Пловдивски психолог: „Почивката по празниците зависи от нашата предварителна нагласа”
Как да си починем пълноценно по време на празниците е един от въпросите, които вълнуват хората най-вече. По известност той даже може да се подреди незабавно след този за избора на подобаващи дарове. Затова без да губим повече време, през днешния ден ще ви представим гледната точка на пловдивския психолог Събка Дякова, която показа пред TrafficNews главната загадка съставна част за пълноценната отмора.
Прочетете още
„ Най-напред дано стартираме оттова какво в действителност съставляват празниците. Те са част от архетипния модел на индивида за разпределяне на мисълта след дълго време на натоварване и напрежение, ” - разяснява експерта. – „ Същото е, както при лъка – в случай че държим тетивата непрекъснато опъната, рискуваме в даден миг тя да се скъса. За индивида това „ разкъсване ” може да значи бърнаут и даже да стигне до тежки физически и психически проблеми. ”
Дякова споделя още, че по време на почивните дни значимо изискване е да изберем занимания, които да ни дадат време за себе си и околните. Това в действителност е духовната концепция на един празник, а не прекарването на часове пред цялостна софра, калорична храна, алкохол и миене на чинии. А с цел да може човек да си почине пълноценно, на първо време би трябвало да реши какво го натоварва през почивните дни и го кара да се усеща некомфортно.
„ Има хора, които се напрягат при мисълта, че би трябвало да отделят време и сериозна сума пари за закупуването на дарове. В последна сметка обаче всеки самичък може да реши какъв брой да отдели, тъй че да не му тежи, ” - поучава Дякова и прибавя: „ Прекарването на празниците зависи от нашата предварителна настройка и в случай че сме се настроили, че ще харчим прекомерно, ще домакинстваме непрекъснато или ще преяждаме, няма по какъв начин да се отпуснем и да си починем пълноценно. ”
За ефикасната отмора универсална рецепта няма. Ако човек е привикнал да прекарва почивните дни в „ ястие и пиянство ” и счита това за отмора, в даден миг тялото му се пренасища и той стартира да се усеща претрупан, въпреки да не съумява да осъзнае повода. Затова един от най-хубавите способи за ободряване са отдаването на приятна физическа активност, да вземем за пример разходки навън със фамилията или другари, посещаване на музеи или малко пътешестване измежду природата или до друго обитаемо място.
По думите на Събка Дякова, в случай че нещо ни носи незадоволство, то първото нещо, което би трябвало да променим, е настройката си към него. Защото осъзнатата настройка в действителност е значителната основа за протичащите се събития в живота ни.
„ Дори в случай че се замислите – самата формулиравка на въпроса „ Как да си починем пълноценно по време на празниците? ” подсказва нашата отрицателна конфигурация. Ние вътрешно към този момент сме уверени, че не можем да си починем, ” – отбелязва с усмивка Дякова.
Експертът разяснява също, че още веднъж настройката ни стои в основата на чувството ни и за работната среда. Защото едно е средата да бъде сурова и цялостна с тествания, само че напълно друго е да бъде токсична. Разликата се крие в настройката.
„ Много елементарно можем да определим дадена „ сурова ” среда като токсична – належащо е единствено да си втълпим, че хората са враждебно настроени към нас. В отговор на това чувство ние започваме да вършим опити за самоотбрана, които обаче могат да се окажат изцяло ненужни, в случай че се окаже, че чувството ни е неверно, ” – изяснява психологът. И добавя, че най-важното е хората да се концентрират към личната си смяна, а не да влагат сила в опити да трансформират другите.
(Снимка: персонален архив)
Прочетете още
„ Най-напред дано стартираме оттова какво в действителност съставляват празниците. Те са част от архетипния модел на индивида за разпределяне на мисълта след дълго време на натоварване и напрежение, ” - разяснява експерта. – „ Същото е, както при лъка – в случай че държим тетивата непрекъснато опъната, рискуваме в даден миг тя да се скъса. За индивида това „ разкъсване ” може да значи бърнаут и даже да стигне до тежки физически и психически проблеми. ”
Дякова споделя още, че по време на почивните дни значимо изискване е да изберем занимания, които да ни дадат време за себе си и околните. Това в действителност е духовната концепция на един празник, а не прекарването на часове пред цялостна софра, калорична храна, алкохол и миене на чинии. А с цел да може човек да си почине пълноценно, на първо време би трябвало да реши какво го натоварва през почивните дни и го кара да се усеща некомфортно.
„ Има хора, които се напрягат при мисълта, че би трябвало да отделят време и сериозна сума пари за закупуването на дарове. В последна сметка обаче всеки самичък може да реши какъв брой да отдели, тъй че да не му тежи, ” - поучава Дякова и прибавя: „ Прекарването на празниците зависи от нашата предварителна настройка и в случай че сме се настроили, че ще харчим прекомерно, ще домакинстваме непрекъснато или ще преяждаме, няма по какъв начин да се отпуснем и да си починем пълноценно. ”
За ефикасната отмора универсална рецепта няма. Ако човек е привикнал да прекарва почивните дни в „ ястие и пиянство ” и счита това за отмора, в даден миг тялото му се пренасища и той стартира да се усеща претрупан, въпреки да не съумява да осъзнае повода. Затова един от най-хубавите способи за ободряване са отдаването на приятна физическа активност, да вземем за пример разходки навън със фамилията или другари, посещаване на музеи или малко пътешестване измежду природата или до друго обитаемо място.
По думите на Събка Дякова, в случай че нещо ни носи незадоволство, то първото нещо, което би трябвало да променим, е настройката си към него. Защото осъзнатата настройка в действителност е значителната основа за протичащите се събития в живота ни.
„ Дори в случай че се замислите – самата формулиравка на въпроса „ Как да си починем пълноценно по време на празниците? ” подсказва нашата отрицателна конфигурация. Ние вътрешно към този момент сме уверени, че не можем да си починем, ” – отбелязва с усмивка Дякова.
Експертът разяснява също, че още веднъж настройката ни стои в основата на чувството ни и за работната среда. Защото едно е средата да бъде сурова и цялостна с тествания, само че напълно друго е да бъде токсична. Разликата се крие в настройката.
„ Много елементарно можем да определим дадена „ сурова ” среда като токсична – належащо е единствено да си втълпим, че хората са враждебно настроени към нас. В отговор на това чувство ние започваме да вършим опити за самоотбрана, които обаче могат да се окажат изцяло ненужни, в случай че се окаже, че чувството ни е неверно, ” – изяснява психологът. И добавя, че най-важното е хората да се концентрират към личната си смяна, а не да влагат сила в опити да трансформират другите.
(Снимка: персонален архив)
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ