Как да се отървем от излишните килограми? Има решение, експерти

Как да се отървем от непотребните килограми? Има решение, специалисти дават отговорите. В този интервал от годината нормално всеки качва по няколко кг.
Една от аргументите е, че през зимата
спада равнището на физическа интензивност при доста от хората, само че по едно и също време с това се усилва количеството на значителни и вкусни блюда в менюто. Така че дано не се учудваме по какъв начин през пролетта не ни стават облеклата. Има метод това да не се допусне и в частност един от методите е да се използва задоволително количество вода, написа Блиц.
Колкото и обикновено да ви звучи,
това има значение. „ През зимата човек отделя толкоз пот, колкото и през всеки различен сезон от годината. А поради работещите през цялото денонощие отоплителни уреди и топлите облекла тялото мощно се обезводнява. Това може да докара до преяждане, защото на хората е свойствено да бъркат жаждата с възприятието за апетит “, изясняват специалисти по тематиката.
Освен използването на вода, с цел да не
допуснем качването на още килограми през зимата, оказват помощ артикули, съдържащи триптофан.

Най-много от него се съдържа в пуешкото месо, както и изобщо, в птичето месо. Съдържа се и в броколито.
Употребата на триптофан спомага
за направата на серотонин – невромедиаторът, осигуряващ на индивида положително въодушевление и резистентност към напрежението. Защото точно терзанието и безпокойството способстват за това човек да преяжда.
И още едно предписание: през зимата е
желателно да употребявате повече течни ястия – това сгрява и оказва помощ за справяне с калориите. И не на последно място, би трябвало да се храните по този начин, че да поддържате едно непрекъснато възприятие за задоволеност, т.е., постоянно, само че по малко.
Ако организмът през зимата дълго време
не получава храна, докопа ли се най-сетне до нея, ще възникне „ свиреп вкус “ с усвояване на огромно количество храна.

Всичко това, несъмнено, би трябвало да е съчетано с разпоредбите за поддържане на физическа интензивност – през зимата следва постоянно да си вършиме извършения вкъщи и по-често да ходите пеш на пресен въздух.