За да се възстановим: Дихателни упражнения от йога след прекаран коронавирус (COVID-19
Как да се научим да направляваме дишането си, с цел да очистим белите си дробове и да ги наситим с О2, изключително след прекаран COVID-19? Ценни препоръки в изявление за радио " Спутник " даде рехабилитаторът и инструктор по йога Дмитрий Сандул, съобщи БГНЕС.
Използваме по-малко от половината от ресурса на нашите дробовете, убеден е експертът. Според него обаче това може да се поправи.
" Ние не използваме изцяло ресурса на белите си дробове - дишаме с 30-40%. Можете сами да ревизирате това - поемате си въздух, и вдишването е доста малко, само че в случай че поемете целеустремено въздух, вдишването ще бъде дълго, обемно. Най-простото, което можем да създадем - да се научим по какъв начин да използваме вдишването и задържането ", изясни Сандул.
Той напомни, че в Европа, даже по време на Втората международна война, на подводниците практикували специфичен вид дишане, което дава опция за " разпъване " на кислорода допустимо най-дълго. При подобен вид дишане прочистваме белите дробове и усилваме ресурса и количеството въздух, което попада в тях, сподели терапевтът.
Сандул смята, че дихателните извършения могат да оказват помощ, наред с други неща, за възобновяване на белите дробове след коронавирусна зараза.
" За да премахнете следствията от ковид, би трябвало да употребявате пранаяма - дихателна техника, която е известна в Индия, в йога практиката. Вдишвате през носа, допустимо най-дълго, след това също по този начин умерено дълго издишвате. Можете да практикувате " квадратно " дишане: вдишвайте и издишвайте на четири интервала, регулирайки продължителността на вдишването и издишването. Така разтягате белите дробове, белодробната система стартира да се развива ", изясни експертът.
![Български доктор предлага нов метод да се избавят тежки случаи на COVID-19]( "Български доктор предлага нов метод да се избавят тежки случаи на COVID-19")
Български доктор предлага нов метод да се избавят тежки случаи на COVID-19
Между 8 и 10 ден, SARS-CoV-2 отива в белия дроб и влиза в дребните кръвоносни съдове там. Тогава се появяват антитела и в случай че процесът е м...
По сходен метод, счита той, човек може да се научи да управлява положението на белите дробове, да ревизира какъв брой свободно се прави дишането. Освен това развиването на белите дробове ще укрепи тялото и по този метод ще му помогне да се защищити от бъдещи инфекции, сподели Сандул.
Необходимо е да се вършат дихателни извършения на тези места, където не е допустимо да има инфекции във въздуха. Ето за какво, разясни експертът, няма потребност да го вършиме с здравна маска - ще има единствено щета от такива извършения.
" Качеството на кислорода играе роля, нашата задача е чистият въздух, никога не би трябвало да вършиме гимнастика с маска ", предизвестява рехабилитаторът.
Той поучава най-малко два пъти дневно, заран и вечер, да отделяме най-малко пет минути за дихателни извършения. / РИА Новости, БГНЕС
Още от ЗДРАВЕ:
Използваме по-малко от половината от ресурса на нашите дробовете, убеден е експертът. Според него обаче това може да се поправи.
" Ние не използваме изцяло ресурса на белите си дробове - дишаме с 30-40%. Можете сами да ревизирате това - поемате си въздух, и вдишването е доста малко, само че в случай че поемете целеустремено въздух, вдишването ще бъде дълго, обемно. Най-простото, което можем да създадем - да се научим по какъв начин да използваме вдишването и задържането ", изясни Сандул.
Той напомни, че в Европа, даже по време на Втората международна война, на подводниците практикували специфичен вид дишане, което дава опция за " разпъване " на кислорода допустимо най-дълго. При подобен вид дишане прочистваме белите дробове и усилваме ресурса и количеството въздух, което попада в тях, сподели терапевтът.
Сандул смята, че дихателните извършения могат да оказват помощ, наред с други неща, за възобновяване на белите дробове след коронавирусна зараза.
" За да премахнете следствията от ковид, би трябвало да употребявате пранаяма - дихателна техника, която е известна в Индия, в йога практиката. Вдишвате през носа, допустимо най-дълго, след това също по този начин умерено дълго издишвате. Можете да практикувате " квадратно " дишане: вдишвайте и издишвайте на четири интервала, регулирайки продължителността на вдишването и издишването. Така разтягате белите дробове, белодробната система стартира да се развива ", изясни експертът.
Между 8 и 10 ден, SARS-CoV-2 отива в белия дроб и влиза в дребните кръвоносни съдове там. Тогава се появяват антитела и в случай че процесът е м...
По сходен метод, счита той, човек може да се научи да управлява положението на белите дробове, да ревизира какъв брой свободно се прави дишането. Освен това развиването на белите дробове ще укрепи тялото и по този метод ще му помогне да се защищити от бъдещи инфекции, сподели Сандул.
Необходимо е да се вършат дихателни извършения на тези места, където не е допустимо да има инфекции във въздуха. Ето за какво, разясни експертът, няма потребност да го вършиме с здравна маска - ще има единствено щета от такива извършения.
" Качеството на кислорода играе роля, нашата задача е чистият въздух, никога не би трябвало да вършиме гимнастика с маска ", предизвестява рехабилитаторът.
Той поучава най-малко два пъти дневно, заран и вечер, да отделяме най-малко пет минути за дихателни извършения. / РИА Новости, БГНЕС
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ