Как да се храните в жегата, за да бъдете здрави.

Как да се храните в жегата, с цел да бъдете здрави. Голяма горещина е неразделна част от лятото. Много е значимо да се храните вярно в горещите дни, с цел да не навредите на здравето си.

Как да се храните в жегата, с цел да бъдете здрави

Експертът по хранене поучава да не приемате храна в горещите часове, т.е. на обяд можете да се ограничите до лека закуска, питателна закуска и вечеря.

Според нея животинските и наситените мазнини би трябвало да се изключат от диетата в горещите дни. Това се отнася за тлъсто месо, мехлем, масло и други артикули.

Как да се храните в жегата, с цел да бъдете здрави 19.06.24 01:00 Билката, която лекува всички възпаления 19.06.24 00:30 Звезда от „ Бързи и гневни “ разгласи, че има рак 19.06.24 00:01 Яжте дребни риби, правете извършения вечер… – хитрини, с които ще подобрите живота си 18.06.24 23:00 Зловещо предсказване на индийски астролог, предсказал спора в Израел: До Третата международна война остават броени дни! 18.06.24 22:30

Оставете тези артикули за зимата, когато би трябвало да се стоплите “, поучава Скиталинска.

Тя предлага животинските мазнини да се заменят с растителни. Също по този начин яжте млечни артикули, зеленчуци, плодове, постно месо, риба.

Много е значимо системата за изстудяване на тялото да работи.

„ Когато ядем доста, нашите капиляри работят по-зле, кръвта може да тече неприятно към органите “, сподели Скиталинска.

Яжте дребни порции в жегите, по-добре изберете нещо леко – салата, плодове, с цел да не ви тежи и да не натоварвате храносмилателната система.

Горещините не са време за мазни боршове, пържоли, сармички “, сподели специалистът.

Скиталинска поучава да се употребяват растителни белтъчини – това са варивата и гъбите. Те съдържат фибри и хранителни чревни бактерии.

Какви питиета да пиете

Пийте елементарна вода и избягвайте сладки питиета. Можете да извършите плодов сок, само че просто напълнете плодовете с вода и ги намачкайте. Не добавяйте спомагателна захар към напитките.

 

Източник: Instagram /Превод: SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News