Как да облекчим налягането в синусите и да дишаме нормално
Как да облекчим налягането в синусите – доста хора изпитват напън в околоносните синуси от сезонни алергии или от елементарна простуда. Налягането в синусите е в следствие от запушени носни канали. Когато синусите ви не могат да се оттичат, може да изпитате инфектиране и болежка в главата, носа и лицето.
Вашите синуси са сдвоени в две и се намират в четири съществени области на лицето. Синусите биват:
- фронтални , в челото ви
- етмоидни , сред очите и през носа
- максиларни , в бузите ви
- сфеноидни , зад очите и по задната част на главата
Нека в този момент да разгледаме по какъв начин да облекчим налягането в синусите със:
7 домашни средства за понижаване признаците на налягането в синусите
Докато някои лекувания без рецепта могат да оказват помощ за понижаване на признаците, то има и доста ефикасни естествени средства.
1. Пара
Сухият въздух и сухите синуси могат да усилят налягането в синусите и да причинят главоболие и пулсираща болежка. Парата прибавя влага във въздуха, оказва помощ за навлажняване на синусите и разрежда слузта, която може да се е сгъстила с течение на времето.
Вземете парещ душ и вдишайте парата, с цел да намалите налягането. Можете също да употребявате овлажнител за по-дълготрайно облекчение.
За още по-добър резултат прибавете евкалиптово масло към ваната, с цел да ускорите възобновяване си. Евкалиптът съдържа цинеол , съставна част, за която е известно, че форсира лекуването на изострен синузит . Маслото от евкалипт също по този начин може да помогне за отпушването на носа и за изчистване на носните канали.
2. Промиване с физиологичен разтвор
Често срещано лекуване за проблеми със синусите е промиването с физиологичен разтвор. Физиологичният спрей съдържа сол, която оказва помощ за увеличение на влагата в носа и понижаване на налягането в синусите. Можете да закупите физиологичен спрей в аптеките или можете да го извършите сами със сода за самун , дестилирана вода и сол без йод .
3. Почивка
Добрият нощен сън може да помогне на тялото да се излекува. Сънят подтиква мозъка ви да отделя хормони, които предизвикват растежа на тъканите. Освен това, когато сте неподвижен, тялото ви е в положение да създава повече бели кръвни кафези, нужни за офанзивата на вируси и други бактерии.
Опитайте се да избягвате действия или питиета, които са прекомерно стимулиращи преди лягане. Позволете на тялото ви да си почине задоволително. Така може да намалите налягането в синусите и да ускорите времето за възобновяване.
Как да увеличим дълбокия сън – препоръки и преимущества
4. Позата на сън също е значима
Точно както сънят е от значително значение за изцелението, методът, по който спите, може да облекчи признаците на синусите. Обикновено при сън се усилва натрупването на слуз в носните ви кухини, както и налягането в синусите. Това може да наруши цикъла ви на сън.
Ето за какво би трябвало да подпрете главата си с възглавници през нощта, с цел да държите главата си над сърцето . Тази поза за сън ще предотврати натрупването на слуз в синусите и ще ви помогне да дишате по-комфортно.
5. Хидратация
Дехидратацията може да способства за изсушаване на синусите и за нараснало налягане в лицето ви. Увеличете приема на вода през целия ден, в случай че се чувствате зле. Течностите ще понижат запушванията в синусите ви.
Докато водата би трябвало да е първият ви избор да останете хидратирани, можете също да си набавите нужните течности посредством други храни и питиета, в това число:
- супи
- ледени кубчета
- чай
- зеленчуци и плодове
Как да увеличим нашата сила и кои са аргументите за ниска сила
6. Техники за релаксация
Налягането в синусите може да ви накара да почувствате болежка и напрежение в главата, лицето и шията. Така наречената биофидбек терапия , различен способ на лекуване, който ви учи по какъв начин да контролирате телесните си функционалности, може да облекчи този напън.
Този способ има потвърден триумф при облекчение на главоболие, включвайки извършения за надълбоко дишане и медитация, за реализиране на релаксация и понижаване на болката. Йога , медитация и други техники за релаксация могат да оказват помощ за понижаване на болката и натиска от инфекции на синусите.
7. Упражнения
Подобно на йогата, упражненията също могат да понижат налягането в синусите. Физическата интензивност може да усили кръвообращението и краткотрайно да облекчи тапите, с цел да облекчи дишането. Въпреки че е неловко за осъществяване, до момента в който сте заболели, физическата интензивност може да помогне за възстановяване на времето за възобновяване и ускорение на заздравяването.
За край ще кажем, че честото налягане в синусите може да бъде мъчително и неловко. В допълнение към потреблението на обичайните способи за лекуване като деконгестанти и болкоуспокояващи, различните домашни средства също могат да ускорят възобновяване ви.
Ако продължавате да изпитвате същите признаци след една седмица от започване на домашното лекуване, потърсете здравна помощ. Това може да е симптом на по-сериозна зараза, която може да изисква определяне на антибиотици.
