Как да направим така, че организмът ни да се чувства

Как да създадем по този начин, че организмът ни да се усеща деятелен, охладен и хидратиран през летните месеци? Дългото време, прекарано на открито рискува да ни сложи в положение на дехидратацията, която на собствен ред е рисков фактор за топлинно безсилие. Водата в горещините компенсира загубата на течностите от изпотяването. Тя улеснява процеса на детоксикация посредством по-бързо премахване от организма на отпадните артикули от обмяната като облекчава процесите на отделителната система.

Дехидратацията провокира хронична отмалялост, уязвимост в мускулите, виене на свят и главоболие, нервност, когнитивните функционалности се нарушават, концентрацията спада, а по време на шофиране това може да има тежки последствия. Нашето тяло има функционалности за „ самопочистване “, само че когато не одобряваме задоволително течности, токсините се натрупват в организма и му носят вреди. Пиенето на вода усъвършенства процесите на разчистване и нездравословните за организма субстанции не се задържат. Здравето ни е застрашено през горещините, а повода е в настъпващата неспособност на организма да управлява топлообмена като по този метод се нарушава активността и на други жизненоважни процеси в тялото. При температура над 30 градуса се харчи към 3-4 литра за денонощие т.е. количеството е съвсем двойно на изпареното през другите сезони.

Важният въпрос е: какъв брой вода би трябвало да пием, с цел да се усещаме в кондиция през лятото, когато температурите „ изпиват “ течностите от тялото ни? Според универсалната рецепта човек се нуждае от към два литра дневно, само че медиците предлагат количеството да е съгласно килограмите - 30-40 мл на кг тегло е минималното количество. Жаждата работи като тревога - споделя ни, че към този момент сме изчерпали запасите си. В топлото време телесната температура се покачва и изхвърлянето на токсините се затруднява, а жаждата е най-висока степен на предизвестие, че организмът се нуждае незабавно от " зареждане ". Добре е да пием живителната течност през целия ден: постоянно, на дребни глътки, по този начин клетките се насищат по-бързо, оптимално ефикасна е, когато е със стайна температура. Тялото ни няма опция да усвои огромни количества вода за малко време, по тази причина би трябвало да се пие отмерено. Хората с наднормено тегло също се нуждаят от по-голямо количество - по 1 чаша в допълнение на всеки 10 непотребни кг.

Ето някои препоръки, които могат да са ни от изгода в разгара на сезона:

Поддържайте тялото си хладно и хидратирано. Когато излизате на открито, не забравяйте бутилката с вода. Създайте си този табиет, с цел да протича ползотворно денят ви и да понасяте с лекост горещите дни. Този здравословен дневен табиет ще усъвършенства здравето ни. Засиленият банкет освен пречиства организма, само че води до възстановяване на настроението и самочувствието. Пийте вода, преди да изпитате възприятие на жадност – жаждата значи, че към този момент сте обезводнени. Обръщайте внимание и на качеството й: търсете изворна вода с неутрално pH и ниска обща минерализация. Изворна вода „ Бачково “ е вашият правилен сателит в забързания ден, по време на подготовка, в моментите на релакс, не натоварва организма и е подобаваща за ежедневна приложимост от цялото семейство. И не забравяйте, хидратацията е ключът към положителното здраве! Тя е извънредно значима, с цел да може тялото да изхвърля насъбраните отрови, с цел да подсилим имунната система, с цел да имаме повече сила и хубава, сияйна кожа, добър витален тонус и високо равнище на централизация.