Кафето е полезно, но ако го пиете в определен момент
Кафето понижава възможностите за инфаркт и инсулт – само че единствено в случай че го пиете заран. Изследванията демонстрират, че времето, в което се наслаждавате на еспресо или капучино е по-важно за вашето здраве от това какъв брой чаши от горещата ароматна напитка пиете, написа „ Дейли Мейл “ ().
Установено е, че пиенето на една до няколко чаши преди обяд понижава риска от болести на сърдечносъдовата и кръвоносната система с 31%
спрямо тези, които пият през целия ден. Пиенето на кафе е обвързвано с по-добро здраве на сърцето и е открито, че понижава риска от някои хронични болести като диабет вид 2.
В първото изследване за проучване на времето, през което се употребява, откривателите са употребявали данни от повече от 40 000 възрастни в Съединени американски щати, участващи в изследвания, изследващи здравето, храненето и метода на живот в продължение на десетилетие.
Учените разкрили разнообразни модели на пиянство на кафе ,
като 36% от хората му се наслаждавали преди обяд, 16% консумирали кафе през целия ден и половината от участниците в проучването не пиели въобще кафе.
В съпоставяне с хората, които не са докосвали кофеиновата напитка, утринните потребители са с 16% по-малка възможност да умрат от каквато и да е причина и 31% по-малко евентуално да умрат от сърдечносъдови болести. Тези изгоди се следят както при „ умерените “ пиячи, които пият две до три чаши, по този начин и при „ тежките “ пиячи, които се любуват на повече от три кафета преди обяд.
Тези, които са пили една чаша или по-малко, също са имали изгода, само че с по-малко понижение на риска, съгласно констатациите, оповестени в European Heart Journal.
Няма понижение на риска за пиещите кафе през целия ден спрямо тези, които в никакъв случай не го пият.
Водещият създател доктор Лу Ци от университета Тулейн в Луизиана съобщи: „ Нашите открития демонстрират, че не е значимо единствено дали пиете кафе или какъв брой пиете, само че и времето от деня, когато пиете кафе.
Обикновено не даваме препоръки по отношение на времето в нашите диетични насоки, само че може би би трябвало да помислим за това в бъдеще “.
Авторите споделят, че пиенето на кафе след обяд може да наруши циркадните ритми, телесният часовник въздейства върху ежедневните цикли на физически, поведенчески и умствени промени.
Много хора, които пият кафе по през целия ден, могат да страдат от нарушавания на съня заради потискането на мелатонина, значим посредник на съня в мозъка. Това от своя страна може да докара до промени в сърдечносъдовите рискови фактори като инфектиране и кръвно налягане.
Професор Томас Люшер, консултант-кардиолог в лечебните заведения Royal Brompton и Harefield в Лондон, сподели: „ Като цяло би трябвало да приемем сегашните основни доказателства, че пиенето на кафе, изключително в утринните часове, евентуално е здравословно. Затова пийте кафето си, само че го направете заран “.
По тематиката
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Установено е, че пиенето на една до няколко чаши преди обяд понижава риска от болести на сърдечносъдовата и кръвоносната система с 31%
спрямо тези, които пият през целия ден. Пиенето на кафе е обвързвано с по-добро здраве на сърцето и е открито, че понижава риска от някои хронични болести като диабет вид 2.
В първото изследване за проучване на времето, през което се употребява, откривателите са употребявали данни от повече от 40 000 възрастни в Съединени американски щати, участващи в изследвания, изследващи здравето, храненето и метода на живот в продължение на десетилетие.
Учените разкрили разнообразни модели на пиянство на кафе ,
като 36% от хората му се наслаждавали преди обяд, 16% консумирали кафе през целия ден и половината от участниците в проучването не пиели въобще кафе.
В съпоставяне с хората, които не са докосвали кофеиновата напитка, утринните потребители са с 16% по-малка възможност да умрат от каквато и да е причина и 31% по-малко евентуално да умрат от сърдечносъдови болести. Тези изгоди се следят както при „ умерените “ пиячи, които пият две до три чаши, по този начин и при „ тежките “ пиячи, които се любуват на повече от три кафета преди обяд.
Тези, които са пили една чаша или по-малко, също са имали изгода, само че с по-малко понижение на риска, съгласно констатациите, оповестени в European Heart Journal.
Няма понижение на риска за пиещите кафе през целия ден спрямо тези, които в никакъв случай не го пият.
Водещият създател доктор Лу Ци от университета Тулейн в Луизиана съобщи: „ Нашите открития демонстрират, че не е значимо единствено дали пиете кафе или какъв брой пиете, само че и времето от деня, когато пиете кафе.
Обикновено не даваме препоръки по отношение на времето в нашите диетични насоки, само че може би би трябвало да помислим за това в бъдеще “.
Авторите споделят, че пиенето на кафе след обяд може да наруши циркадните ритми, телесният часовник въздейства върху ежедневните цикли на физически, поведенчески и умствени промени.
Много хора, които пият кафе по през целия ден, могат да страдат от нарушавания на съня заради потискането на мелатонина, значим посредник на съня в мозъка. Това от своя страна може да докара до промени в сърдечносъдовите рискови фактори като инфектиране и кръвно налягане.
Професор Томас Люшер, консултант-кардиолог в лечебните заведения Royal Brompton и Harefield в Лондон, сподели: „ Като цяло би трябвало да приемем сегашните основни доказателства, че пиенето на кафе, изключително в утринните часове, евентуално е здравословно. Затова пийте кафето си, само че го направете заран “.
По тематиката
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ