Кафето е сред най-предпочитаните напитки в световен мащаб. Докато мнозина

Кафето е измежду най-предпочитаните питиета в международен мащаб. Докато мнозина го употребяват заран на гладно без забележими проблеми, за други този табиет може да се окаже причина за сериозен дискомфорт. Консумацията на кафе преди закуска е допустимо да провокира стомашно-чревни неразположения и други неприятни признаци. Ето какви са евентуалните опасности от този табиет, съгласно профилираното издание Very Well Health.

Повишена стомашна киселинност и риск от киселини

Кафето е киселинна напитка, заради което потреблението му на празен корем може да усили киселинността в стомаха, настояват учени. Прекомерното количество стомашна киселина може да раздразни лигавицата и да провокира киселини. Това чувство за парене в гърдите, известно още като рефлукс, поражда, когато киселината се издигне назад по хранопровода.

Кофеинът в допълнение способства за казуса, защото отпуска долния езофагеален сфинктер - мускулния пръстен, който разделя хранопровода от стомаха. Това улеснява връщането на стомашно съдържимо и може да утежни рефлукса. Хората, които страдат от киселини, гастроезофагеална рефлуксна болест или синдром на раздразнените вътрешности, би трябвало да бъдат изключително деликатни с кафето на гладно.

Интересно е да се означи, че изследване от 2014 година открива, че ярко изпеченото кафе може да докара до по-голямо повишение на стомашната киселина спрямо мрачно изпеченото. Ако изпитвате киселини, прекосяването към по-тъмно изпечено кафе може да облекчи признаците.

По-бързо асимилиране на кофеина

Кофеинът е натурален стимулант, който може да провокира чувство за раздразнителност и безпокойствие. Когато се употребява на празен корем, той се всмуква доста по-бързо от организма. За да се понижи рискът от нежелани резултати, е целесъобразно кафето да се пие в композиция с храна.

Според научни проучвания несъразмерната консумация на кофеин може да докара до тревога, учестен пулс и безпокойствие. Този табиет може да аргументи също главоболие и повишение на кръвното налягане. Важно е да се посочи, че изследванията, разкрили връзка сред кафето и тревогата, са основани на данни от хора, консумиращи над шест чаши на ден.

Лекарите поучават дневният банкет на кофеин да се ограничи до 400 мг, което се равнява на към четири до пет дребни чаши кафе. Не се предлага и пиенето на кафе на гладно преди лягане, защото резултатът му може да продължи до седем часа. Бременните дами също би трябвало да бъдат деликатни, защото кофеинът минава през плацентата и може да повлияе на плода. За тях рекомендацията е да лимитират приема до една-две чаши дневно.

Проблеми с храносмилателната система

За някои хора пиенето на кафе на празен корем може да провокира разнообразни храносмилателни проблеми. Сред най-честите недоволства са отичане на корема, конвулсии, гадене, киселини или диария.

Хормонални промени

Консумацията на кафе на гладно може да докара и до промени в хормоналния баланс. Кофеинът подтиква производството на кортизол, прочут още като " хормон на напрежението ". Кортизолът играе роля в регулирането на метаболизма и кръвното налягане. Постоянно нарасналите му равнища могат да усилят риска от тревога, нервност и проблеми със съня. В дълготраен проект високият кортизол може да способства за развиването на сърдечни болести и загуба на костна маса.

Снимки: Freepik