Кафето е любимата напитка на мнозина и е нещо, без

Кафето е обичаната напитка на мнозина и е нещо, без което не можем, изключително заран и следобяд, когато се усещаме най-уморени. Много хора нямат потребност от кофеина в кафето, само че са трансформирали пиенето на кафе в табиет, обред и нещо, което им носи дребна наслада в всекидневието.
Често се случва по този начин, че да прекалим с броя кафета дневно и да увеличим рисковете за здравето си, изключително в случай че повтаряме тази неточност неведнъж.
Не яжте това на закуска
Общоприето е, че закуската би трябвало да бъде допустимо най-здравословна за тялото. Първото утринно хранене задава звук за целия ден, зарежд...
Скорошно изследване на университет в Южна Австралия обаче ни демонстрира, че в действителност броят кафета дневно може да бъде доста по-голям и да не вреди на здравето на множеството хора. Разбира се, всеки организъм е друг и консултацията с доктор е добра концепция, с цел да видите какъв брой кофеин дневно не би навредил на тялото ви.
Прочуването демонстрира, че в случай че пием по 5-6 чаши еспресо дневно, можем доста да увеличим риска за положителното здраве на сърдечно-съдовата ни система. Затова не трябва да превишаваме броя от 4 кафета дневно и то не всеки ден, тъй като сигурно няма да бъде потребно за организма ни.
Оптималният брой чаши кафе дневно е едно заран и едно следобяд. Не бива да забравяме, че кофеин се съдържа и в други храни и питиета, които одобряваме, без да осъзнаваме това – като чая и какаото да вземем за пример. Освен това би трябвало да запомним, че доста американски вериги кафе, в които постоянно се отбиваме, оферират кафе съгласно американските стандарти – което значи, че в една чаша може да има 2-3 дози кафе.
Колкото и постоянно да пиете кафе, наслаждавайте се на всяка глътка и се пробвайте да го намалите малко, тъй като евентуално организмът ви няма потребност от толкоз доста кофеин. Заменете едно от кафетата денем с чай, топло мляко или друга напитка, която ще удовлетвори потребността ви да се поглезите с нещо вкусно.
Коронавирусът разболя и кафето
Световната консумация на кафе тази година ще спадне за първи път от 2011 година насам поради ковид, предвижда Министерството на...