Кафето е любима напитка на много хора, а изборът от

Кафето е обичана напитка на доста хора, а изборът от него е огромен. Но то основава редица диспути  относно това потребно ли е за нас, или вредите от тази ароматна напитка са повече. По последни данни можем обаче да кажем, че превес имат позитивните резултати от потреблението на кафе. 
Но няма по какъв начин да не споменем, че позитивите от него ще са повече, в случай че не прекаляваме с изпитото количество дневно. То би трябвало да е до 400 мл (около 4 кафета), според от сорта кафе и какъв брой мощно е то.

До какво може да докара прекомерното изразходване на кафе?
Никога не комбинирайте тези храни с кафе
Консумацията на кафе може да повлияе на способността на тялото да усвоява някои минерали и витамини. Въпреки че това се дължи на кофеин...

Прекалената консумация на кофеин ще се отрази най-много на качеството на съня ни, защото се нарушава качеството му. Също по този начин, в случай че започваме да усещаме по-ускорен пулс или главоболие след консумация на кафе, значи сме прекалили с дневната доза и сме натоварили сърцето и нервната система. Освен това, в случай че имате проблеми и сте предразположени към високо кръвно налягане, бъдете изключително деликатни с кофеиновите питиета.

Кафе на празен корем

Ако имате табиет на пиете кафето си си заран на гладно, би трябвало да знаете, че то покачва кръвната захар, както и може да докара до някои храносмилателни проблеми и чревен дисбаланс. Непосредствено след хранене пък също не ви съветваме да консумирате кафе. Най-добре е да приемате кафето си един час след закуска.
Някои учени пък поучават да пием кафето си 90 минути откакто сме се събудили, тъй като равнищата на кортизол след сън са нараснали и работят те, а след към 90 минути към този момент са се намалили и равнищата им са нормализирани и тогава е ред на кафето да поеме неговата функционалност.

Какви са негативните резултати от нефилтрираното кафе?
Кафето може да избави черния дроб от заличаване
Черният дроб дава отговор за редица значими процеси в тялото, само че самият той също се нуждае от помощ. Според диетолога Кортни д`Анджело кафето...

При отделянето на утайката и застояването и задълго в гореща вода, от нея ще  се отделят субстанции, отговорни за повишението равнищата на неприятния холестерол. Ако се стремите към по-полезен вид, то подобен е филтърното кафе. То акцентира усета на кафето, без да я има тази нотка на киселинност.
Филтърното кафе се получава откакто водата премине през смлените кафени зърна без да има налягане. То лишава повече време, само че пък изгодите от него също са повече.

А потребно ли е консумирането на разтворимо кафе?

Разтворимите кафе питиета са най-лесни и бързи за подготвяне и оказват помощ в обстановки, когато сме на открито и нямаме достъп до персоналната кафе машина. Но в състава им постоянно можем да открием хлорогенна киселина, която има отрицателно влияние върху сърдечно-съдовата система. Разтворимите кафета съдържат и по-големи количества кофеин, а по този начин можем да изведем и обстоятелството, че ще станем по-бързо подвластни към тези питиета. 
Ние ви съветваме да заложите на качеството и да взимате кафе на зърна за дома, като крайният резултат ще си заслужава и търпението ще е възнаградено. Каквото и да изберете обаче, най-важно е да не прекалявате с количествата.

Още от ЛЮБОПИТНО: