)
Повишава ли кафето кръвното налягане? Ето колко можете да пиете Здраве
Кафето е част от живота ни от над 600 години, а през днешния ден средностатистическият човек пие съвсем два кг годишно. Известно е, че то може да увеличи кръвното налягане – изключително в случай че не сте привикнали да го пиете или в случай че към този момент имате високо кръвно налягане.
Но в действителност ли кафето е толкоз рисково за сърцето ви? Време ли е да спрете с обичания си утринен обред, или истината е друга?
Кръвно налягане: Защо е значимо и по какъв начин кафето го трансформира?
Кръвното налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите, когато сърцето бие. Измерва се с две стойности: систолично (под 120 mm Hg) и диастолично налягане (под 80 mm Hg) се смятат за естествени.
Ако кръвното ви налягане непрекъснато се покачва над 140/90, това значи, че имате хипертония. Половината от хипертониците не знаят, че я имат, а 47% не контролират добре кръвното си налягане макар лекуването. Това положение постоянно протича без признаци, само че усилва риска от инфаркт или инсулт. Кофеинът в кафето работи като мускулен стимулант и усилва сърдечната периодичност при някои хора, което евентуално може да аргументи аритмии. Той също по този начин подтиква отделянето на адреналин, който форсира сърдечния темп и свива кръвоносните съдове, като по този метод покачва кръвното налягане.
Как и за какъв брой време кафето въздейства на тялото ни?
Кофеинът доближава пик в кръвта 30 минути до 2 часа след пиянство на кафе. Половината от това количество остава в тялото в продължение на 3 до 6 часа, според от възрастта, генетиката и навиците за пиянство. Децата го метаболизират по-бавно, до момента в който постоянните консуматори отстраняват кофеина от тялото по-бързо.
Кафето покачва кръвното налягане – само че с какъв брой?
Ефектът на кофеина върху кръвното налягане варира и зависи освен от кафето, само че и от енергийни питиета и шоколад. Анализите демонстрират, че след консумация систоличното налягане може да се увеличи с 3–15 mm Hg, а диастоличното с 4–13 mm Hg. Тези промени са по-изразени при хора, които имат хипертония или към този момент страдат от сърдечни, или чернодробни болести. Ето за какво, в случай че попадате в тази група, консултирайте се с доктор за това какъв брой безвредно е да пиете кафе.
Фитохимикали в кафето: Пазители на кръвното налягане Кафето съдържа стотици фитохимикали – съединения, които въздействат на усета, аромата и здравето. Меланоидините контролират размера на течностите и действието на ензимите, които управляват кръвното налягане, а хининовата киселина понижава както систоличното, по този начин и диастоличното кръвно налягане, като усъвършенства лигавицата на кръвоносните съдове. Изследванията не удостоверяват директна връзка сред кафето и хипертонията
Преглед на 13 изследвания, обхващащи 315 000 души, откри, че кафето не е обвързвано с нараснал риск от развиване на хипертония. Независимо от пола, количеството употребявано кафе, дали е било безкофеиново, дали лицето е пушило или продължителността на изследванията, не е открита връзка с риска. Изключенията включват някои от изследванията с по-ниско качество и няколко, извършени в Съединените щати. Тези резултати би трябвало да се одобряват с нараснало внимание.
Изключение: Големите количества кафе доста усилват риска при хора с доста високо кръвно налягане.
Японско изследване, проследило над 18 000 души (на възраст 40–79 години), демонстрира: хората с извънредно високо кръвно налягане (систолично над 160, диастолично над 100 mm Hg), които пият две или повече чаши кафе дневно, са имали два пъти по-висок риск от гибел от инфаркти и инсулти спрямо тези, които не пият кафе. Тази заплаха не е следена при хора с естествена или лека хипертония.
Кафето не би трябвало да бъде жертва – умереността е основна
Няма потребност да се отказвате от кафето! Освен в случай че не сте изложени на нараснал риск заради извънредно високо кръвно налягане или характерно заболяване, умерената консумация на кафе остава безвредна и част от здравословния метод на живот.
Но в действителност ли кафето е толкоз рисково за сърцето ви? Време ли е да спрете с обичания си утринен обред, или истината е друга?
Кръвно налягане: Защо е значимо и по какъв начин кафето го трансформира?
Кръвното налягане е силата, която кръвта упражнява върху стените на артериите, когато сърцето бие. Измерва се с две стойности: систолично (под 120 mm Hg) и диастолично налягане (под 80 mm Hg) се смятат за естествени.
Ако кръвното ви налягане непрекъснато се покачва над 140/90, това значи, че имате хипертония. Половината от хипертониците не знаят, че я имат, а 47% не контролират добре кръвното си налягане макар лекуването. Това положение постоянно протича без признаци, само че усилва риска от инфаркт или инсулт. Кофеинът в кафето работи като мускулен стимулант и усилва сърдечната периодичност при някои хора, което евентуално може да аргументи аритмии. Той също по този начин подтиква отделянето на адреналин, който форсира сърдечния темп и свива кръвоносните съдове, като по този метод покачва кръвното налягане.
Как и за какъв брой време кафето въздейства на тялото ни?
Кофеинът доближава пик в кръвта 30 минути до 2 часа след пиянство на кафе. Половината от това количество остава в тялото в продължение на 3 до 6 часа, според от възрастта, генетиката и навиците за пиянство. Децата го метаболизират по-бавно, до момента в който постоянните консуматори отстраняват кофеина от тялото по-бързо.
Кафето покачва кръвното налягане – само че с какъв брой?
Ефектът на кофеина върху кръвното налягане варира и зависи освен от кафето, само че и от енергийни питиета и шоколад. Анализите демонстрират, че след консумация систоличното налягане може да се увеличи с 3–15 mm Hg, а диастоличното с 4–13 mm Hg. Тези промени са по-изразени при хора, които имат хипертония или към този момент страдат от сърдечни, или чернодробни болести. Ето за какво, в случай че попадате в тази група, консултирайте се с доктор за това какъв брой безвредно е да пиете кафе.
Фитохимикали в кафето: Пазители на кръвното налягане Кафето съдържа стотици фитохимикали – съединения, които въздействат на усета, аромата и здравето. Меланоидините контролират размера на течностите и действието на ензимите, които управляват кръвното налягане, а хининовата киселина понижава както систоличното, по този начин и диастоличното кръвно налягане, като усъвършенства лигавицата на кръвоносните съдове. Изследванията не удостоверяват директна връзка сред кафето и хипертонията
Преглед на 13 изследвания, обхващащи 315 000 души, откри, че кафето не е обвързвано с нараснал риск от развиване на хипертония. Независимо от пола, количеството употребявано кафе, дали е било безкофеиново, дали лицето е пушило или продължителността на изследванията, не е открита връзка с риска. Изключенията включват някои от изследванията с по-ниско качество и няколко, извършени в Съединените щати. Тези резултати би трябвало да се одобряват с нараснало внимание.
Изключение: Големите количества кафе доста усилват риска при хора с доста високо кръвно налягане.
Японско изследване, проследило над 18 000 души (на възраст 40–79 години), демонстрира: хората с извънредно високо кръвно налягане (систолично над 160, диастолично над 100 mm Hg), които пият две или повече чаши кафе дневно, са имали два пъти по-висок риск от гибел от инфаркти и инсулти спрямо тези, които не пият кафе. Тази заплаха не е следена при хора с естествена или лека хипертония.
Кафето не би трябвало да бъде жертва – умереността е основна
Няма потребност да се отказвате от кафето! Освен в случай че не сте изложени на нараснал риск заради извънредно високо кръвно налягане или характерно заболяване, умерената консумация на кафе остава безвредна и част от здравословния метод на живот.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ