Кафе срещу чай – коя напитка наистина удължава живота?
Кафе против чай – коя напитка в действителност удължава живота?
Любимата утринна напитка не е просто табиет, а биохимичен сигнал към организма по какъв начин да стартира деня. Изборът сред кафе и зелен чай въздейства директно върху това по какъв начин се задейства нервната система, по какъв начин работи метаболизмът и по какъв начин тялото ръководи силата си в първите часове след пробуждане. Разликата не се свежда единствено до чувството за жизненост. Едната напитка форсира обмяната и изгарянето на мазнини, а другата подкрепя клетъчната отбрана и процесите, свързани с дълголетието.
Какви са изгодите от чая?
За хората, които се разсънват напрегнато или чувство за тревога, зеленият чай постоянно се оказва по-подходящ избор. Причината е наличието на L-теанин – аминокиселина, която влияе върху мозъчната интензивност по мек и балансиращ метод. Тя подкрепя синтеза на невротрансмитери, свързани с положителното въодушевление, и по едно и също време
с това смекчава действието на кортизола – хормона, който организмът отделя при стрес.
Освен резултата върху душeвността, зеленият чай се отличава и с мощно антиоксидантно деяние. Той съдържа катехина EGCG – съединяване, което взе участие в отбраната на клетките от оксидативен стрес. Изследванията демонстрират, че този съставен елемент може да понижи възпалителните процеси
в организма и да подкрепи механизмите, свързани със закъснение на клетъчното стареене.
Ползите не стопират дотук. Редовната консумация на зелен чай се свързва и с възстановяване на сърдечно-съдовите индикатори. Наблюдава се намаление на равнищата на LDL холестерола и на триглицеридите, което способства за по-добра разтегливост на кръвоносните съдове. Така една елементарна чаша чай може да има дълготраен резултат върху здравето на сърцето.
Влиянието на кафето върху тялото
Кафето остава класическият избор за хората, които търсят бърз и мощен енергиен подтик. Високото наличие на кофеин блокира аденозина – веществото в мозъка, което алармира за отмалялост. В резултат се покачва концентрацията, реакциите се изострят,
а чувството за унесеност понижава в границите на малко време след първата глътка.Освен върху вниманието, кафето въздейства и върху метаболизма. Данни от дълготрайни наблюдения демонстрират, че постоянната консумация на черно кафе е обвързвана с по-нисък риск от развиване на диабет вид 2. Напитката подтиква отделянето на жлъчка и подкрепя чревната пъргавина,което може да усъвършенства храносмилането и метаболитната интензивност.
Ефектът обаче зависи от метода на консумация. Добавянето на захар, ароматизирани сиропи и сметана доста усилва калорийния банкет и може да обезврежда позитивните свойства на кафето. Специалистите предлагат приемът на кофеин да завършва най-малко девет часа преди сън,
с цел да не се нарушават естествените цикли на възобновяване на организма.
В последна сметка изборът сред кафе и зелен чай зависи от самостоятелните цели – дали приоритет е моментната централизация и ускореният метаболизъм, или по-спокойният тонус и дълготрайната клетъчна отбрана. И двете питиета имат своето място в уравновесения метод на живот, стига да се употребяват рационално.
Любимата утринна напитка не е просто табиет, а биохимичен сигнал към организма по какъв начин да стартира деня. Изборът сред кафе и зелен чай въздейства директно върху това по какъв начин се задейства нервната система, по какъв начин работи метаболизмът и по какъв начин тялото ръководи силата си в първите часове след пробуждане. Разликата не се свежда единствено до чувството за жизненост. Едната напитка форсира обмяната и изгарянето на мазнини, а другата подкрепя клетъчната отбрана и процесите, свързани с дълголетието.
Какви са изгодите от чая?
За хората, които се разсънват напрегнато или чувство за тревога, зеленият чай постоянно се оказва по-подходящ избор. Причината е наличието на L-теанин – аминокиселина, която влияе върху мозъчната интензивност по мек и балансиращ метод. Тя подкрепя синтеза на невротрансмитери, свързани с положителното въодушевление, и по едно и също време
с това смекчава действието на кортизола – хормона, който организмът отделя при стрес.
Освен резултата върху душeвността, зеленият чай се отличава и с мощно антиоксидантно деяние. Той съдържа катехина EGCG – съединяване, което взе участие в отбраната на клетките от оксидативен стрес. Изследванията демонстрират, че този съставен елемент може да понижи възпалителните процеси
в организма и да подкрепи механизмите, свързани със закъснение на клетъчното стареене.
Ползите не стопират дотук. Редовната консумация на зелен чай се свързва и с възстановяване на сърдечно-съдовите индикатори. Наблюдава се намаление на равнищата на LDL холестерола и на триглицеридите, което способства за по-добра разтегливост на кръвоносните съдове. Така една елементарна чаша чай може да има дълготраен резултат върху здравето на сърцето.
Влиянието на кафето върху тялото
Кафето остава класическият избор за хората, които търсят бърз и мощен енергиен подтик. Високото наличие на кофеин блокира аденозина – веществото в мозъка, което алармира за отмалялост. В резултат се покачва концентрацията, реакциите се изострят,
а чувството за унесеност понижава в границите на малко време след първата глътка.Освен върху вниманието, кафето въздейства и върху метаболизма. Данни от дълготрайни наблюдения демонстрират, че постоянната консумация на черно кафе е обвързвана с по-нисък риск от развиване на диабет вид 2. Напитката подтиква отделянето на жлъчка и подкрепя чревната пъргавина,което може да усъвършенства храносмилането и метаболитната интензивност.
Ефектът обаче зависи от метода на консумация. Добавянето на захар, ароматизирани сиропи и сметана доста усилва калорийния банкет и може да обезврежда позитивните свойства на кафето. Специалистите предлагат приемът на кофеин да завършва най-малко девет часа преди сън,
с цел да не се нарушават естествените цикли на възобновяване на организма.
В последна сметка изборът сред кафе и зелен чай зависи от самостоятелните цели – дали приоритет е моментната централизация и ускореният метаболизъм, или по-спокойният тонус и дълготрайната клетъчна отбрана. И двете питиета имат своето място в уравновесения метод на живот, стига да се употребяват рационално.
Източник: flashnews.bg
КОМЕНТАРИ