Жизел Бюндхен разкрива своите тайни за живот без стрес! Супермоделът споделя петте най-важни съвета за водене на здравословен начин на живот - след влакче в увеселителен парк и развод с бившия Том Брейди
Жизел Бюндхен се бори със напрежението всекидневно със своята изпълнена с екшън кариера на модел и деца за развъждане - и в този момент тя показа своите препоръки по какъв начин да се отпуснете като супермодел
„ Правете физическа интензивност: не е належащо да имате тежести във фитнеса. Намерете нещо, което ви харесва, танцувайте, йога, бягайте, спортувайте. Важното е да накарате тялото си да се движи, с цел да можете да се възползвате от освобождението на ендорфини “, изяснява тя.
След това Жизел предлага да прекарате време измежду природата за доза на релаксация.
„ Разходка измежду природата: Прекарването на единствено 20 минути дневно по отношение на природата може да помогне за понижаване на напрежението и балансиране на хормоналните равнища. “
Нейният трети съвет е да медитирате или да вършиме „ умишлено дишане “.
„ Медитация / Съзнателно дишане: Намерете...
Прочетете целия текст »
