Какво се случва, ако не правите почивки, докато пишете на компютъра
Животът ни се промени и от ден на ден хора прекарват времето си пред телефоните, таблетите, преносимите компютри и други електронни устройства. Доста специалности изискват всекидневното потребление на компютър. Има хора, на които им се постанова да вкарват голям брой данни или текстове, като за тази цел те си служат интензивно с клавиатурата и мишката.
Затова не са необичайност недоволствата, свързани с болежка в ръцете. Те се получават, тъй като ръцете са подложени на дълготрайно непрестанно натоварване през целия работен ден.
Знаете ли, че продължителната работа на компютъра може да повреди ръцете и пръстите ни?
Болка може да възникне, поради позицията на ръцете по време на писане. Може би не си давате сметка, само че до момента в който пишете по клавиатурата, вие стискате пръстите, пристягате китките, това се придвижва върху раменете и вратните мускули. Заради неправилната поза след време можете да изпитате сериозна болежка, която е съпоставима със спортна контузия или пострадване.
.jpg )
Ако усетите първи признаци на болежка в ръцете не трябва да ги пренебрегвате. Нужно е да вземете ограничения, до момента в който болката е още първоначално, тъй като по-нататък ситуацията ви може да се усложни доста.
Изследване демонстрира, че човек може да изпише приблизително от 37 до 44 думи в минута. Ако сметнем тези стойности и ги умножим по 8-часовия общоприет работен ден, това на прави впечатляващите 20 хиляди думи дневно.
Ако не си давате постоянни почивки, това е доста тежък труд за вашите ръце, травмира дребните нервни окончания в тях, вреди и на дребните костички и свързващите ги връзки и сухожилия.
Дори и да вършиме паузи, може би те не са задоволителни, с цел да може ръцете ви да си починат и възстановят изцяло. Затова е най-добре почивките да са по-дълги, да намирате време да станете от стола и да се разноските и по-късно освежени и отморили още веднъж да седнете на клавиатурата.
Според проучване, до 80% от хората, които упражняват интензивно пишещи специалности всеки ден изпитват дискомфорт в мускулите, сухожилията и ставите на ръцете.
.jpg )
Самият напън по време на писане не е огромен, само че казусът и болката са в резултат на неправилната поза на ръцете и стягането на другите групи мускули по време на работата. Това води до компресиране на ставите, връзките и сухожилията на ръцете, най-вече в региона на китките и пръстите. Тук е повода за най-големите болки.
Ако болката не се излекува в точния момент, рискувате тя да стане хронична и да ви изтезава постоянно. Еднообразните придвижвания на пръстите могат да доведат да синдрома на карпалния тунел, където се следи болежка най-често в китките, безименния пръст и показалеца, от време на време и в други пръсти според от стила на писане на всеки човек.
Има случаи, в които може да се прибегне и до интервенция, заради обстоятелството, че мускулите на ръцете могат да влошат своето положение и болката да продължи разпространяването си по цялата ръка.
.jpg )
Ако желаете да ограничите рискът от пострадвания, болежка и контузии в резултат на писане на компютъра, просто коригирайте позата си. Опитайте се да държите изправени главата и гръбнакът си, до момента в който пишете. Лактите и ръцете е целесъобразно да са на една низина, с цел да няма разпределяне. Не поставяйте китките си върху грубите ъгли на масата или бюрото, до момента в който пишете. Винаги правете къси почивки и движете китките си, преди да седнете още веднъж.
Ако спазвате всички препоръки, вероятността за болки ще намалее, а вие ще бъдете още по-работоспособни.
Като извод може да се направи, че почивката сред писането е доста значима и вие не би трябвало да се лишавате от нея. Това важи за специалности като оператор база данни, редактори, публицисти, програмисти и доста други.
Затова не са необичайност недоволствата, свързани с болежка в ръцете. Те се получават, тъй като ръцете са подложени на дълготрайно непрестанно натоварване през целия работен ден.
Знаете ли, че продължителната работа на компютъра може да повреди ръцете и пръстите ни?
Болка може да възникне, поради позицията на ръцете по време на писане. Може би не си давате сметка, само че до момента в който пишете по клавиатурата, вие стискате пръстите, пристягате китките, това се придвижва върху раменете и вратните мускули. Заради неправилната поза след време можете да изпитате сериозна болежка, която е съпоставима със спортна контузия или пострадване.
Ако усетите първи признаци на болежка в ръцете не трябва да ги пренебрегвате. Нужно е да вземете ограничения, до момента в който болката е още първоначално, тъй като по-нататък ситуацията ви може да се усложни доста.
Изследване демонстрира, че човек може да изпише приблизително от 37 до 44 думи в минута. Ако сметнем тези стойности и ги умножим по 8-часовия общоприет работен ден, това на прави впечатляващите 20 хиляди думи дневно.
Ако не си давате постоянни почивки, това е доста тежък труд за вашите ръце, травмира дребните нервни окончания в тях, вреди и на дребните костички и свързващите ги връзки и сухожилия.
Дори и да вършиме паузи, може би те не са задоволителни, с цел да може ръцете ви да си починат и възстановят изцяло. Затова е най-добре почивките да са по-дълги, да намирате време да станете от стола и да се разноските и по-късно освежени и отморили още веднъж да седнете на клавиатурата.
Според проучване, до 80% от хората, които упражняват интензивно пишещи специалности всеки ден изпитват дискомфорт в мускулите, сухожилията и ставите на ръцете.
Самият напън по време на писане не е огромен, само че казусът и болката са в резултат на неправилната поза на ръцете и стягането на другите групи мускули по време на работата. Това води до компресиране на ставите, връзките и сухожилията на ръцете, най-вече в региона на китките и пръстите. Тук е повода за най-големите болки.
Ако болката не се излекува в точния момент, рискувате тя да стане хронична и да ви изтезава постоянно. Еднообразните придвижвания на пръстите могат да доведат да синдрома на карпалния тунел, където се следи болежка най-често в китките, безименния пръст и показалеца, от време на време и в други пръсти според от стила на писане на всеки човек.
Има случаи, в които може да се прибегне и до интервенция, заради обстоятелството, че мускулите на ръцете могат да влошат своето положение и болката да продължи разпространяването си по цялата ръка.
Ако желаете да ограничите рискът от пострадвания, болежка и контузии в резултат на писане на компютъра, просто коригирайте позата си. Опитайте се да държите изправени главата и гръбнакът си, до момента в който пишете. Лактите и ръцете е целесъобразно да са на една низина, с цел да няма разпределяне. Не поставяйте китките си върху грубите ъгли на масата или бюрото, до момента в който пишете. Винаги правете къси почивки и движете китките си, преди да седнете още веднъж.
Ако спазвате всички препоръки, вероятността за болки ще намалее, а вие ще бъдете още по-работоспособни.
Като извод може да се направи, че почивката сред писането е доста значима и вие не би трябвало да се лишавате от нея. Това важи за специалности като оператор база данни, редактори, публицисти, програмисти и доста други.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ