Д-р Смакки - треньорът, който лекува с вдъхновение - Булевард България
Живеем във времена, в които в “гуру ” може да се трансформира всеки, който просто да ни посъветва - излезте на слънце, с цел да се почувствате по-добре. До такава степен сме не запомнили някои съществени потребности, че някой би трябвало да ни споделя, че да вършим най-малко 10 000 крачки дневно и да се хидратираме е не просто потребно, а жизненоважно. Естествено, че е по този начин. Или не е толкоз ясно?
Границата сред неналичието на спорт (или най-малко някаква форма на интензивно движение) и депресията е толкоз тънка, че умерено можем да кажем, че не съществува.
В края на предходната година излезе изследване на MultiSport Index на IPSOS България, съгласно което в страната ни “24%, или близо 1 милион души, спортуват постоянно най-малко един път седмично ”. Това е с 4% повече по отношение на година по-рано. 45% от интервюираните обаче правят физическа интензивност по-рядко от един път месечно, като главните спънки са неналичието на интерес към спорта (63%) и неналичието на време (39%)
Забелязахте ли? Точно по този начин, “редовно най-малко един път седмично ”... това напълно не е постоянно.
“Повечето хора не схващат какъв брой са депресирани, преди да стартират да упражняват. Лесно е да се влезе в спиралата на всекидневието - работа от 9 до 5, пазар, у дома, лягане. И по този начин целия този обаян кръг ”, споделя Самер Макки, който е част от екипа на верига фитнеси Next Level.
Той е човек, който не може да бъде подложен в рамка. Има сполучливо развита процедура в региона на денталната медицина. Кариерата му в тази област обаче е единствено едната страна на монетата. Подобно на воин на Марвел, той с един размах смъква лрекарската престилка и облича своя костюм на супергерой, с цел да се трансформира във въодушевяващ треньор, чиято методология е публикувана в 13 разнообразни страни.
Д-р Смакки, както го назовават в залата, е един от треньорите на Next Level, които с изключение на в страхотна форма, са и прегледен образец, че спортът трансформира живота - както в персонален, по този начин и в професионален проект.
Преди да влезе в залата, Самер е на ръба на “бърнаута ”, само че не смята това за уязвимост, а за метод да стимулира другите - щом той е съумял, всеки може.
“Не бях спортувал много дълго време - от началото на пубертета до първите години на 20-те. Следвах дентална медицина, а последните две години от тази компетентност са много тежки. Общо взето, ориста на денталния студент е в ръцете на пациенти, които я се явят на изпит, я не. Стресът, който ми се акумулираше в университета, ме предизвика да вляза в залата ”, споделя Самер.
“За мен това беше отдушник. Влизах и знаех, че имам един час, в който няма да мисля за безусловно нищо и цялата пара ще ми излезе от главата ”.
И в случай че си мислите, че човек се ражда с пламъка да бъде състезател, грешите.
“Баща ми и сестра ми постоянно са се интересували от спорта и са практикували доста дисциплини. Аз се интересувах от мързел и да излизам с другари ” - това са думи на човек, който сега кипи от заразяваща сила и се намира в отлична форма.
Ако не спортувате и се запознаете с него, доста бързо ще ви болести със пристрастеността си. А преди да се усетите, към този момент ще сте част от дребния % интензивно спортуващи българи.
“Ние постоянно забравяме за базови нужди и потребности. За мен най-важно остава човек да откри кое е неговото нещо - може да е фитнес, може да е групова подготовка или тичане на открито. Понякога разходката в мола даже е за предпочитане пред това да циклиш на телефона ”, отбелязва доктор Смакки.
“Първата ми доктрина е придвижването под всякаква форма, а втората е, че в случай че човек желае даден резултат, би трябвало да прекара много време в учене ”.
Колко е тънка границата сред неналичието на спорт и влошеното психическо положение?
“Когато човек излезе от зоната си на комфорт, може да реализира велики неща. Ако си седи у дома и разходката е единствено от колата до магазина или от дивана до леглото, нищо няма да стане ”.
А когато нищо не става, се усещаме непоносимо.
“Тренировките ми дават опция човек да се отдели от рутината. По време на класа се отделят ендорфини, горят се доста калории. Човек стартира да се задълбочава в техниката на упражненията и в метода, по който се храни. Мисли за възобновяване си - по какъв начин и какъв брой да спи. Всичко това е значимо за дълготрайното ни здраве ”.
Семер Макки има няколко разнообразни класа:
Les Mills BodyPump в Next Level Park Center: подготовка, която комбинира извършения със свободни тежести и доста повторения, с цел да усъвършенства силата и издръжливостта на мускулите.Body Combat в Next Level Park Center: интензивна кардио подготовка, въодушевена от бойни изкустваGrit в Next Level Bulgaria Mall: HIIT подготовка, която оказва помощ за изгарянето на оптимално количество калории за малко времеBody Step: интензивна подготовка на степ
“Хората, които идват на “Les Mills ” тренировките, когато отидат на други групови занимания, им се костват като детска игра. Причината е, че моите тренировки са предизвикателство. В рамките на период от 30 до 60 минути не се стопира. През цялото време треньорите работят с клиентите и ги стимулират ”.
“Една Combat подготовка е равна на 1700 коремни преси в границите на 50 минути. Това е потвърдено след проучване в университета в Принстън ”.
“Хората на по-високо равнище, които идват от залата за повдигане на тежести, също имат компликации, тъй като не са привикнали на този вид натоварвания. Хубаво е човек да сменя това, което прави, с цел да може да трансформира “стимулуса ” в организма си. И към този момент на база на това да тренира раличен вид мускулни нишки и да построява разнообразни нервно-мускулни синапси. Има доста просвета зад всичко ”.
Д-р Смакки е влюбен както в спорта, по този начин и в денталната медицина, а сред двете съумява да откри съвършен баланс. Тайната му е в това, че контактите с хора го зареждат, само че въпреки да обожава практиката, се любува и на всички нови теоретични познания.
“Предпочитам практиката, само че доста обичам да чета всеки ден - без значение дали става дума за фитнеса, или за денталната медицина. Имам тази нужда. Нещата се трансформират скорострелно, изключително последните 15 години. В денталната медицина всичко е тотално друго, до момента в който във фитнеса, още веднъж имаме повече познания, само че по-скоро се е разширила гамата от похвати ”.
“Когато човек самичък си е шеф, не е мъчно да съчетава двете. Не мога да си показва живота без денталната медицина, само че не мога и без спорт. Тези две неща са ми пристрастеност и не ги усешам като работа ”.
“Аз съм с сполучливо развита процедура в денталната сфера, а в спорта също ми върви добре кариерата - в 13 страни съм наставник за системата от стратегии, които повеждам ”.
“Искам да съм на международно равнище - и като “presenter ”, и като обучител на треньори. Искам да стъпя на интернационалната сцена и считам, че това ще се случи ”.
А последното е прегледен образец за една от догмите му - сложи си ясна цел.
“Когато започнах, просто желаех да съм измежду хора. Моят метод не е да работя самичък. Бях разчувствуван, чудех се дали няма да умра (смее се). Когато треньорът носи избран заряд и знае по какъв начин да таргетира един човек, пътят по-късно е натурален и не се случва със напън ”.
Д-р Смакки има вяра, че физическото и психическото здраве могат да се модулират, тъй че да си изградим потребни привички, които да вкараме в ежедневната си рутина. Когато това се случи, безусловно може да станем по-успешни.
Всъщност спортът дава нужната доза храброст на Самер, който с изключение на, че стартира да се усеща по-добре душевен и да влиза в по-добра форма с помощта на тренировките, отбелязва, че усъвършенстваното общо положение му е помогнало да стартира собствен бизнес и да повярва в себе си, откакто в първите четири години от практиката си е работил в непозната клиника.
“Ако имам претрупан ден, досегът с хората в залата ме презарежда. Ако ме видиш преди занятие и по-късно, ще видиш двама разнообразни души. Преди подготовка съм доста по-нервен, а по-късно съм доста спокоен и балансиран ”.
“Спортът може да промени живота тотално - както в професионален, по този начин и в персонален проект. Системата, по която аз работя, има три съществени канони: да бъдем смели, малко по малко да влизаме във форма и да бъдем обединени ”.
Мисията на Самер в този момент е просто да води с образец. А в случай че някой се почуди за какво този човек е благополучен и има толкоз сила, с усмивка да го предложения: “Ела в залите на Next Level и ще схванеш ”.
Границата сред неналичието на спорт (или най-малко някаква форма на интензивно движение) и депресията е толкоз тънка, че умерено можем да кажем, че не съществува.
В края на предходната година излезе изследване на MultiSport Index на IPSOS България, съгласно което в страната ни “24%, или близо 1 милион души, спортуват постоянно най-малко един път седмично ”. Това е с 4% повече по отношение на година по-рано. 45% от интервюираните обаче правят физическа интензивност по-рядко от един път месечно, като главните спънки са неналичието на интерес към спорта (63%) и неналичието на време (39%)
Забелязахте ли? Точно по този начин, “редовно най-малко един път седмично ”... това напълно не е постоянно.
“Повечето хора не схващат какъв брой са депресирани, преди да стартират да упражняват. Лесно е да се влезе в спиралата на всекидневието - работа от 9 до 5, пазар, у дома, лягане. И по този начин целия този обаян кръг ”, споделя Самер Макки, който е част от екипа на верига фитнеси Next Level.
Той е човек, който не може да бъде подложен в рамка. Има сполучливо развита процедура в региона на денталната медицина. Кариерата му в тази област обаче е единствено едната страна на монетата. Подобно на воин на Марвел, той с един размах смъква лрекарската престилка и облича своя костюм на супергерой, с цел да се трансформира във въодушевяващ треньор, чиято методология е публикувана в 13 разнообразни страни. Д-р Смакки, както го назовават в залата, е един от треньорите на Next Level, които с изключение на в страхотна форма, са и прегледен образец, че спортът трансформира живота - както в персонален, по този начин и в професионален проект.
Преди да влезе в залата, Самер е на ръба на “бърнаута ”, само че не смята това за уязвимост, а за метод да стимулира другите - щом той е съумял, всеки може.
“Не бях спортувал много дълго време - от началото на пубертета до първите години на 20-те. Следвах дентална медицина, а последните две години от тази компетентност са много тежки. Общо взето, ориста на денталния студент е в ръцете на пациенти, които я се явят на изпит, я не. Стресът, който ми се акумулираше в университета, ме предизвика да вляза в залата ”, споделя Самер. “За мен това беше отдушник. Влизах и знаех, че имам един час, в който няма да мисля за безусловно нищо и цялата пара ще ми излезе от главата ”.
И в случай че си мислите, че човек се ражда с пламъка да бъде състезател, грешите.
“Баща ми и сестра ми постоянно са се интересували от спорта и са практикували доста дисциплини. Аз се интересувах от мързел и да излизам с другари ” - това са думи на човек, който сега кипи от заразяваща сила и се намира в отлична форма. Ако не спортувате и се запознаете с него, доста бързо ще ви болести със пристрастеността си. А преди да се усетите, към този момент ще сте част от дребния % интензивно спортуващи българи.
“Ние постоянно забравяме за базови нужди и потребности. За мен най-важно остава човек да откри кое е неговото нещо - може да е фитнес, може да е групова подготовка или тичане на открито. Понякога разходката в мола даже е за предпочитане пред това да циклиш на телефона ”, отбелязва доктор Смакки.
“Първата ми доктрина е придвижването под всякаква форма, а втората е, че в случай че човек желае даден резултат, би трябвало да прекара много време в учене ”. Колко е тънка границата сред неналичието на спорт и влошеното психическо положение?
“Когато човек излезе от зоната си на комфорт, може да реализира велики неща. Ако си седи у дома и разходката е единствено от колата до магазина или от дивана до леглото, нищо няма да стане ”.
А когато нищо не става, се усещаме непоносимо.
“Тренировките ми дават опция човек да се отдели от рутината. По време на класа се отделят ендорфини, горят се доста калории. Човек стартира да се задълбочава в техниката на упражненията и в метода, по който се храни. Мисли за възобновяване си - по какъв начин и какъв брой да спи. Всичко това е значимо за дълготрайното ни здраве ”. Семер Макки има няколко разнообразни класа:
Les Mills BodyPump в Next Level Park Center: подготовка, която комбинира извършения със свободни тежести и доста повторения, с цел да усъвършенства силата и издръжливостта на мускулите.Body Combat в Next Level Park Center: интензивна кардио подготовка, въодушевена от бойни изкустваGrit в Next Level Bulgaria Mall: HIIT подготовка, която оказва помощ за изгарянето на оптимално количество калории за малко времеBody Step: интензивна подготовка на степ
“Хората, които идват на “Les Mills ” тренировките, когато отидат на други групови занимания, им се костват като детска игра. Причината е, че моите тренировки са предизвикателство. В рамките на период от 30 до 60 минути не се стопира. През цялото време треньорите работят с клиентите и ги стимулират ”.
“Една Combat подготовка е равна на 1700 коремни преси в границите на 50 минути. Това е потвърдено след проучване в университета в Принстън ”.
“Хората на по-високо равнище, които идват от залата за повдигане на тежести, също имат компликации, тъй като не са привикнали на този вид натоварвания. Хубаво е човек да сменя това, което прави, с цел да може да трансформира “стимулуса ” в организма си. И към този момент на база на това да тренира раличен вид мускулни нишки и да построява разнообразни нервно-мускулни синапси. Има доста просвета зад всичко ”.
Д-р Смакки е влюбен както в спорта, по този начин и в денталната медицина, а сред двете съумява да откри съвършен баланс. Тайната му е в това, че контактите с хора го зареждат, само че въпреки да обожава практиката, се любува и на всички нови теоретични познания.
“Предпочитам практиката, само че доста обичам да чета всеки ден - без значение дали става дума за фитнеса, или за денталната медицина. Имам тази нужда. Нещата се трансформират скорострелно, изключително последните 15 години. В денталната медицина всичко е тотално друго, до момента в който във фитнеса, още веднъж имаме повече познания, само че по-скоро се е разширила гамата от похвати ”.
“Когато човек самичък си е шеф, не е мъчно да съчетава двете. Не мога да си показва живота без денталната медицина, само че не мога и без спорт. Тези две неща са ми пристрастеност и не ги усешам като работа ”.
“Аз съм с сполучливо развита процедура в денталната сфера, а в спорта също ми върви добре кариерата - в 13 страни съм наставник за системата от стратегии, които повеждам ”. “Искам да съм на международно равнище - и като “presenter ”, и като обучител на треньори. Искам да стъпя на интернационалната сцена и считам, че това ще се случи ”.
А последното е прегледен образец за една от догмите му - сложи си ясна цел.
“Когато започнах, просто желаех да съм измежду хора. Моят метод не е да работя самичък. Бях разчувствуван, чудех се дали няма да умра (смее се). Когато треньорът носи избран заряд и знае по какъв начин да таргетира един човек, пътят по-късно е натурален и не се случва със напън ”.
Д-р Смакки има вяра, че физическото и психическото здраве могат да се модулират, тъй че да си изградим потребни привички, които да вкараме в ежедневната си рутина. Когато това се случи, безусловно може да станем по-успешни.
Всъщност спортът дава нужната доза храброст на Самер, който с изключение на, че стартира да се усеща по-добре душевен и да влиза в по-добра форма с помощта на тренировките, отбелязва, че усъвършенстваното общо положение му е помогнало да стартира собствен бизнес и да повярва в себе си, откакто в първите четири години от практиката си е работил в непозната клиника. “Ако имам претрупан ден, досегът с хората в залата ме презарежда. Ако ме видиш преди занятие и по-късно, ще видиш двама разнообразни души. Преди подготовка съм доста по-нервен, а по-късно съм доста спокоен и балансиран ”.
“Спортът може да промени живота тотално - както в професионален, по този начин и в персонален проект. Системата, по която аз работя, има три съществени канони: да бъдем смели, малко по малко да влизаме във форма и да бъдем обединени ”.
Мисията на Самер в този момент е просто да води с образец. А в случай че някой се почуди за какво този човек е благополучен и има толкоз сила, с усмивка да го предложения: “Ела в залите на Next Level и ще схванеш ”.
Източник: boulevardbulgaria.bg
КОМЕНТАРИ