)
10 древни ведически техники за овладяване на ума и желанията
Живеем във време, в което мозъците ни непрекъснато са бомбардирани от тласъци, а желанията ни непрестанно подклаждани от обществените медии и модерния метод на живот. Именно заради тази причина намирането на баланс в живота ни може да наподобява извънредно комплицирана и даже недостижима задача за нас.
Да се опитваме да търсим поддръжка и любов от външни източници може да наподобява прекомерно изтощително, както и да докара до загуба на време и работливост. Затова е доста значимо човек да може да управлява мислите и желанията си, в случай че желае да се почувства в цялостна естетика със себе си.
1. Медитация – (Дхяна)
Редовната медитация, както е разказано във Ведите включва фокусиране на мозъка и уединяване на светските мисли. Ползата от тази техника е, че тя ни оказва помощ да пречистим мозъка си, да понижим напрежението и да подобрим самосъзнанието си, позволявайки ни да открием по-балансиран метод към желанията ни.
2. Контрол над дишането – (Пранаяма)
Ведите акцентират значимостта на контрола на дишането като предлагат ‘’Нади Шодхама’’, което е техника на дишане през ноздрите, която ни разрешава да контролираме виталната си сила, да успокоим нервната система и да получим умствена изясненост.
3. Физически пози – (Йога асани)
Включването на йога асани ни оказва помощ за поддържането на физическото здраве, което пък е тясно обвързвано с психическото благоденствие. Йога асаните балансират мозъка и тялото ни и ни оказват помощ да засилим контрола над желанията ни.
4. Пеене и мантри
Рецитирането на ведически мантри или ‘’мантруването’’ може да има надълбоко успокоителен резултат върху мозъка ни, защото основава мисловен фокус и успокоение намалявайки интензивността на променливите стремежи, написа highviewart.com.
5. Аюрведичен метод на живот
Следването на аюрведичен метод на живот, който включва – балансираща диета, подобаващ сън и естетика с природата ни разрешава да се концентрира върху значимите стремежи, като пресеем тези, които са нездравословни за нас. Тази техника усъвършенства общото богатство, като по този метод понижава силата на желанията подбудени от дисбаланс.
6. Изучаване на свещени текстове – (Свадхяя)
Редовното проучване на свещени текстове и трудове за мъдрост и упътвания ни оказва помощ да направляваме, както мозъка, по този начин и желанията си, като ни предлага по-дълбоко прозрение в природата на желанието и удовлетворението, насочвайки ни към вътрешен мир.
7. Духовно израстване – (Сатсанг)
‘’Умът, който търси удоволствия - не може да бъде в центъра си!’’ Този тип техника ни обезпечава поддръжка от общността, вероятност и споделено образование при ръководството на желанията.
8. Практикуване на отделяне – (Вайрагя)
Тази техника е обвързвана с култивирането на мислите към светските удоволствия и ни оказва помощ при разпознаването на преходния темперамент на желанията, което води до по-голяма вътрешна независимост.
9. Безкористна работа – (Карма йога)
Карма йогата измества фокуса от егоцентричните стремежи към алтруистичните дейности, носейки ни чувство за задоволство и цел.
10. Връзка с природата
Връзката с природата ни основава чувство за успокоение, като понижава потребността от външни източници на задоволство. Мъдростта на Ведите не е светиня от предишното, а живо дишащо управление, което може да ни помогне да се ориентираме в сложността на актуалния живот. Възприемайки тези техники можем да намерим възприятие за надзор над нашите мозъци и стремежи, което ще ни води до живот, който освен е сполучлив извън, само че също по този начин е богат и удовлетворяващ от вътрешната страна.
