Мъж свали 34 кг. за 6 месеца и разкри тайната си
Жител на индийския град Ню Делхи отслабна с 34 кг от тежестта си за шест месеца и показа по какъв начин е съумял да направи това, оповестява Times of India.
36-годишният банкер Анкур Рана постоянно е страдал от наднормено тегло и знаел, че би трябвало да се отърве от тези непотребни килограми. Той стигнал до тегло от 103 кг при растеж от 170 см.
Започналата пандемия от ковид дефинитивно го подтикнала да стартира да води здравословен метод на живот. „ Когато имате наднормено тегло, животът не е толкоз елементарен. С всички тези непотребни килограми се усещах приспивен и непрестанно издут ”, споделя Рана.
Той споделя, че с помощта на пандемията е схванал какъв брой е значимо да си здрав. " Разбрах, че здравето в действителност е благосъстояние и в случай че сте здрави, можете да извършите съвсем всичко в живота ", споделя индиецът.
Сега, за закуска, той яде салата от бобови кълнове, комат лимон, лук, домат и краставица. Подправя зеленчуците с риган или лек сос. За обяд Рана изяжда две овесени питки или пшенични трици с порция зеленчуци и извара. Преди подготовка той яде бадеми, лешници, смокини, фурми и ленено семе, а по-късно пие чаша зелен чай. Индиецът е разказал, че от време на време си разрешава да похапне сладкиши. От нискокалоричните храни той избира смути с манго и овесени ядки.
Мъжът се разсънва всеки ден в 5:30 сутринта и си ляга в 22:30. Като спортна подготовка, Рана кара колело на разстояние 25 километра. „ С задачата да отслабна и да се върна във форма, в последна сметка разбрах, че цитатът„ Позволете храната да е лекарство и позволете лекарството да бъде храна " е доста верен. “
За да остане стимулиран, Рана се тегли всекидневно и записва килограмите. „ Когато хората виждат по какъв начин сте отслабнали, това ви дава мощ. Трябва да се продължава работата над тялото и човек да не се разсейва “, споделя той. За шест месеца той е съумял да смъкна впечатляващите 34 кг.
36-годишният банкер Анкур Рана постоянно е страдал от наднормено тегло и знаел, че би трябвало да се отърве от тези непотребни килограми. Той стигнал до тегло от 103 кг при растеж от 170 см.
Започналата пандемия от ковид дефинитивно го подтикнала да стартира да води здравословен метод на живот. „ Когато имате наднормено тегло, животът не е толкоз елементарен. С всички тези непотребни килограми се усещах приспивен и непрестанно издут ”, споделя Рана.
Той споделя, че с помощта на пандемията е схванал какъв брой е значимо да си здрав. " Разбрах, че здравето в действителност е благосъстояние и в случай че сте здрави, можете да извършите съвсем всичко в живота ", споделя индиецът.
Сега, за закуска, той яде салата от бобови кълнове, комат лимон, лук, домат и краставица. Подправя зеленчуците с риган или лек сос. За обяд Рана изяжда две овесени питки или пшенични трици с порция зеленчуци и извара. Преди подготовка той яде бадеми, лешници, смокини, фурми и ленено семе, а по-късно пие чаша зелен чай. Индиецът е разказал, че от време на време си разрешава да похапне сладкиши. От нискокалоричните храни той избира смути с манго и овесени ядки.
Мъжът се разсънва всеки ден в 5:30 сутринта и си ляга в 22:30. Като спортна подготовка, Рана кара колело на разстояние 25 километра. „ С задачата да отслабна и да се върна във форма, в последна сметка разбрах, че цитатът„ Позволете храната да е лекарство и позволете лекарството да бъде храна " е доста верен. “
За да остане стимулиран, Рана се тегли всекидневно и записва килограмите. „ Когато хората виждат по какъв начин сте отслабнали, това ви дава мощ. Трябва да се продължава работата над тялото и човек да не се разсейва “, споделя той. За шест месеца той е съумял да смъкна впечатляващите 34 кг.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ