Желязото е едно от най-важните хранителни вещества, от които организмът

Желязото е едно от най-важните хранителни субстанции, от които организмът ни се нуждае, с цел да действа вярно. То е в директна връзка с производството на хемоглобин – протеин, който оказва помощ на кръвта да придвижва О2 до всички кафези в тялото.

Не са малко хората, които страдат от недостиг на желязо. Това обаче крие съществени закани за здравето и по тази причина би трябвало да се вслушваме в сигналите, които тялото ни изпраща и да не ги подценяваме.

Оказва се, че по-застрашени са дамите. Тази липса може да се прояви когато и да е, без значение от възрастта на човек.

Ще споделим с вас кои са най-честите признаци, сочещи, че тялото ни се нуждае от желязо:

• Перманентна умора;

• Засилен косопад;

• Отслабване на паметта;

• Слаб имунитет;

• Постоянно чупещи се нокти;

• Проблеми с концентрацията;

• Шум в ушите;

• Постоянно главоболие;

• Проблеми с кожата;

• Суха коса;

• Сухота в устата;

• Тревожност и раздразнителност;

• Задух;

• Виене на свят.
Тези 5 храни съдържат повече желязо от месото. Яжте ги!
Желязото е доста значимо за човешкия организъм. Той е оня детайл, способстващ доставянето на кислорода до клетките. Наред с това носи о...
Прочети повече
Това са измежду най-четите признаци, които подсказват, че в организма на човек има недостиг на желязо.
Как да си набавим желязо?
Можете да си набавите желязо от храната или като приемате хранителни добавки. Едно от най-важните неща е човек да се храни здравословно и разнообразно. Сред най-честите аргументи за дефицит на желязо са точно нездравословните хранителни привички.

Ако забележите първи признаци на дефицит, безусловно би трябвало да се консултирате с доктор. Той най-добре ще реши дали имате потребност от хранителни добавки или не.

Статията има единствено информативна цел, не замества консултацията с доктор или уравновесеното хранене!

Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори