Желанието да се напиете по време на втората вълна на

Желанието да се напиете по време на втората вълна на пандемията, е изцяло разбираемо. Това твърди не какъв да е, а Кенет Скайл, президент на Психологическата асоциация на окръг Лос Анджелис. Той е безапелационен, че желанието за пиянство на алкохол е доста обикновено чувство, написа уеб сайтът Frog news.

Според Скайл хората нормално се напиват поради две неща: когато имат потребност от нещо, което да измести проблемите им или с цел да заглушите възприятията, които изпитват. „ Винаги, когато се усещаме застрашени, множеството от нас желаят да бъдат по-близо до тези, на които ни интересуват “, изяснява Скайл. Но защото връзката с обичаните хора по време на пандемията е затруднена и лимитирана, разумно е да се допусна, че мнозина ще потърсят разтуха в чашката. Алкохолът ще заглуши страха от изолацията.

„ Основният проблем е, че напиването оказва помощ “, въздъхва клиничният психолог Райън Хаус. " Пиенето облекчава напрежението и ви оказва помощ да се отпуснете. " Но успокояващите резултати от потреблението на алкохол са краткотрайни. В дълготраен проект злоупотребата е нездравословна даже откакто индивидът е спрял да пие. „ Когато се разсъните на идната заран, се сблъсквате с махмурлук - същия стрес, който се опитахте да избегнете, и понижена дарба да се справите със този стрес “, споделя Хаус. Помислете какъв брой е мъчно да работите или да се занимавате с някаква активност или, да вземем за пример, да търпите скучен сътрудник или комшия, когато страдате от махмурлук. Прекаляването с алкохол не е добра концепция.

„ Алкохолът потиска имунната система “, предизвестява Джордж Коб, лекар по поведенческа логика на психиката и шеф на Националния институт за корист с алкохол и алкохолизъм в Съединени американски щати. По време на пандемия препиването е неуместно. А какво можем да назовем „ прекомерно пиянство “? Скайл счита, че макар вредата от алкохола, няма смисъл да го заобикаляме. Няма строги правила за пиянство, само че самоконтролът е най-хубавият вид.
Снимка: shutterstock

Обърнете внимание на количеството употребяван алкохол дневно и дали се усилва. Често пиенето излиза отвън надзор и тогава стартират проблеми. Затова не се колебайте да запишете какво пиете и да сравните цифрите. Ако просто сте прекалили заради възприятие на безпокойствие или меланхолия, тогава е по-добре да намалите скоростта. Смисълът на самоконтрола е да установите повода за пиенето и да не пропуснете момента, в който е време да спрете и да преминете към други действия. Например, в случай че се чувствате самотни, обадете се на приятелите си. Ако ви е скучно – отворете хубава книга, сгответе нещо вкусно. Сега е времето да прочетете нещо за депресиите и да се предпазите от тях. Подредете дрешника си, разгледайте остарели фотоси с близки хора, помечтайте или се върнете в спомените обратно.

Никой не споделя, че не би трябвало да пиете, до момента в който сте у дома, само че „ в случай че ще пиете през това време, бъдете наясно за какво пиете и се пробвайте да бъдете почтени със себе си по отношение на това, което очаквате да получите от пиенето на алкохол “, поучава Хаус.

И си похапвайте вкусни мезета. Запомнете, че мазните мезета и изключително сланинката защищават от каруцарски осъществявания. Чиста завивка, естетически нарязани тънки салами, филета и сиренца – кеф за душата и окото. Уважавайте пиенето, уважавайте себе си. И не забравяйте за махмурлука – по тази причина не се оливайте. Не се оливайте и тъй като може да пропуснете нещо доста свежо, което да не се случи различен път…