Как късната вечеря повишава риска от развитие на диабет тип 2
Изводите от изследване с 845 души
Нивата на глюкоза в кръвта се дефинират от разнообразни фактори - основно от диетата, само че въздействие имат също генетичните фактори и методът на живот.
Известно е, че времето на хранене също може да повлияе върху контрола на кръвната захар.
Доказано е, че равнищата на мелатонин - хормон, който отделяме основно през нощта, с цел да направляваме цикъла сън-будно положение, също играят роля, написа.
Мелатонинът въздейства на равнищата на глюкоза
Проучване на Масачузетската обща болница в Съединени американски щати и Университета в Мурсия търси връзката сред късните вечери и нарасналите равнища на глюкоза.
Мелатонинът забавя производството на инсулин, който управлява кръвната захар
Късните вечери, които нормално се свързват с високи равнища на мелатонин, въздействат върху контрола на глюкозата в кръвта, разяснява доктор Рича Саксена от Центъра за геномна медицина в Бостън и шеф на проучването.
Изследователите са удостоверили, че равнищата на мелатонин са били 3 до 5 пъти по-високи след късна вечеря.
Това намалява равнищата на инсулин и затова покачва кръвната захар.
В изследването са взели участие 845 души.
Проследени са присъщите промени както четири часа преди сън - ранна вечеря, по този начин и един час преди лягане - късна вечеря.
Рискът от диабет се усилва с 50%
Направен е генетичен разбор на всички участници, с цел да се ревизира дали имат генетични заложби за нараснал риск от развиване на диабет вид 2.
Изследван е рецепторът за мелатонин, който към този момент е бил обвързван с нараснал риск от диабет вид 2.
Този рецептор се назовава MTNR1B.
Късната вечеря повлиява равнището на кръвна захар в цялата група от участници.
Повишените равнища на глюкоза в кръвта са били по-очевидни при тези участници, които са имали генетичен риск за развиване на диабет, изяснява доктор Марта Гараулет, съавтор на проучването.
Изследването удостоверява, че е по-добре да се вечеря най-малко два часа преди лягане.
Как работи мелатонинът?
Мелатонинът, наред с други функционалности, дава насоки на панкреаса да понижи производството на инсулин.
Мелатонинът стартира да се синтезира половин час преди човек да заспи.
Ако сме вечеряли късно, храносмилането ни действа интензивно и се покачват равнищата на глюкоза в кръвта.
Новите рекомендации
Това изследване отваря благоприятни условия за нови рекомендации към съответни групи от популацията.
Препоръките за поправяне на времето за вечеря може да са изключително значими за тази част от популацията, която работи в промишлеността, работи до късно или на нощни смени.
Трябва да се лимитира хранителният банкет в късните часове.
Храненето за малко време и преяждането провокират високи равнища на кръвнатата захар, които не са целесъобразни.
Хората, на които са предписани добавки с мелатонин, не би трябвало да ги одобряват покрай времето за хранене.
Проучването не включва пациенти с диабет.
Все още е належащо да се проучва по какъв начин мелатонинът въздейства на тази група от популацията, добави доктор Саксена.
Нивата на глюкоза в кръвта се дефинират от разнообразни фактори - основно от диетата, само че въздействие имат също генетичните фактори и методът на живот.
Известно е, че времето на хранене също може да повлияе върху контрола на кръвната захар.
Доказано е, че равнищата на мелатонин - хормон, който отделяме основно през нощта, с цел да направляваме цикъла сън-будно положение, също играят роля, написа.
Мелатонинът въздейства на равнищата на глюкоза
Проучване на Масачузетската обща болница в Съединени американски щати и Университета в Мурсия търси връзката сред късните вечери и нарасналите равнища на глюкоза.
Мелатонинът забавя производството на инсулин, който управлява кръвната захар
Късните вечери, които нормално се свързват с високи равнища на мелатонин, въздействат върху контрола на глюкозата в кръвта, разяснява доктор Рича Саксена от Центъра за геномна медицина в Бостън и шеф на проучването.
Изследователите са удостоверили, че равнищата на мелатонин са били 3 до 5 пъти по-високи след късна вечеря.
Това намалява равнищата на инсулин и затова покачва кръвната захар.
В изследването са взели участие 845 души.
Проследени са присъщите промени както четири часа преди сън - ранна вечеря, по този начин и един час преди лягане - късна вечеря.
Рискът от диабет се усилва с 50%
Направен е генетичен разбор на всички участници, с цел да се ревизира дали имат генетични заложби за нараснал риск от развиване на диабет вид 2.
Изследван е рецепторът за мелатонин, който към този момент е бил обвързван с нараснал риск от диабет вид 2.
Този рецептор се назовава MTNR1B.
Късната вечеря повлиява равнището на кръвна захар в цялата група от участници.
Повишените равнища на глюкоза в кръвта са били по-очевидни при тези участници, които са имали генетичен риск за развиване на диабет, изяснява доктор Марта Гараулет, съавтор на проучването.
Изследването удостоверява, че е по-добре да се вечеря най-малко два часа преди лягане.
Как работи мелатонинът?
Мелатонинът, наред с други функционалности, дава насоки на панкреаса да понижи производството на инсулин.
Мелатонинът стартира да се синтезира половин час преди човек да заспи.
Ако сме вечеряли късно, храносмилането ни действа интензивно и се покачват равнищата на глюкоза в кръвта.
Новите рекомендации
Това изследване отваря благоприятни условия за нови рекомендации към съответни групи от популацията.
Препоръките за поправяне на времето за вечеря може да са изключително значими за тази част от популацията, която работи в промишлеността, работи до късно или на нощни смени.
Трябва да се лимитира хранителният банкет в късните часове.
Храненето за малко време и преяждането провокират високи равнища на кръвнатата захар, които не са целесъобразни.
Хората, на които са предписани добавки с мелатонин, не би трябвало да ги одобряват покрай времето за хранене.
Проучването не включва пациенти с диабет.
Все още е належащо да се проучва по какъв начин мелатонинът въздейства на тази група от популацията, добави доктор Саксена.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ