Известно е, че за да не страда от проблеми с

Известно е, че с цел да не страда от проблеми с наднорменото тегло, човек е добре да се научи на здравословно хранене и постоянно спортуване. Често обаче нехаем за своите привички, а доста от тях въздействат за забавянето на метаболизма и изгаряне на непотребните калории. Нека забележим кои наши привички нанасят тези вреди.



Недостатъчен банкет на течности

Нашето тяло несъмнено има потребност от задоволително течности, с цел да може да протичат обикновено всички функционалности в него. Ако не ни доближават течности, тогава доста от тези функционалности са в нарушаване и по този начин се забавя и изгарянето на калории и метаболизма на организма.
8 аргументи да пиете по чаша топла вода дневно
Човешкото тяло е почти 80% вода. Водата непрестанно се отделя от човешкото тяло през бъбреците, потните жлези, дишането и черв...

Водата е най-полезната напитка, която хем хидратира тялото ни, хем оказва помощ при изгарянето на непотребни калории. Мнозина са привикнали да стартират сутринта си с чаша вода, с малко изстискан сок от лимон в нея, което е супер потребно за положителния метаболизъм и перисталтиката на червата.

Приемаме храна, която е бедна на витамин D

Причина за повишението на хормона на глада – грелин може да бъде недостаъчния банкет на  витамин D. Ако консумираме повече храни, които са богати на този витамин като  - черен дроб, яйца, рибни и млечни артикули, по този начин ще си го набавим в организма. А също по този начин този витамин се съдържа и в слънчевите лъчи, затова  е добре да си вършим слънчеви бани, в случай че времето го разрешава.

Не се занимаваме с дейни спортни действия

Препоръчително е най-малко пет пъти в седмицата за най-малко 45 минути, да правим умерена фицическа интензивност. Бягането, карането на колело, плуването и джогинга са подобаващ метод за положително оживление и физическо упражнение. Тези спортове освен че ще подобрят тонуса ни, само че и по този начин ще имаме изваяна фигура и плътно тяло, което ще увеличи и метаболизма ни. Дори при строга диета, при липса на физическа интензивност, то няма да реализираме стремежи резултат.
Как да ускорите метаболизма си: 6 нетривиални и ефикасни метода
Нашето тяло се нуждае от сила, с цел да действа вярно. Получава я от калории, мелене на храна, разграждането на протеини, мазни...

Хранене късно вечер или през нощта

През деня е от изключително значение да се храним най-малко 5 пъти с по-малки порции като количество. Но е добре да има пауза от най-малко 13 часа сред последното и първото ни хранене, изключително в случай че заран се занимаваме с тренировки, започващи в 7 или 8 часа. Късното приемане на храна и то калорична доста вреди на метаболизма. Подходящи храни за залъгване на глада по това време са плод или чаша мляко, които ще ни заситят.



Прекаленият стрес в всекидневието

В днешният забързан век, стресът е главното нещо, от което множеството хора страдат. Той предизвиква доста здравословни проблеми и закъснение на метаболизма. Когато тялото ни е напрегнат, то отделя хормона на напрежението, който се назовава кортизол. Често виждаме, че когао сме под стрес даже здравословната ни диета не дава мечтаните резултати, по тази причина би трябвало да се стремим да го понижим доколкото е допустимо.