Изтощени, изнервени и без всякаква енергия - явно имаме нужда

Изтощени, изнервени и без всякаква сила - очевидно имаме потребност от отмора. С тази концепция решаваме да поспим до късно уикенда, единствено с цел да се събудим и да установим, че отново се усещаме толкоз скапани. Каква е повода? Че сънят и почивката са две радикално разнообразни неща.


Д-р Сондра Далтън Смит разкрива пред TED Ideas споделя, че с цел да се усещаме свежи и заредени, би трябвало да си дадем отмора в седем разнообразни аспекта на живота си.

Физическа отмора

Тя може да е пасива - като сън или лека сънливост, или дейна - йога, разтривки, стечинг.


Умствена отмора

Това е способността да " изключваме " от нормалните си работни и други отговорности, и да разрешаваме на мозъка си да се разсее.

Сензорна отмора

Ярки светлини, екрани от всевъзможен тип, градски звук, безкрайни диалози с разнообразни хора - тялото ни има потребност да отморява и от чисто сетивни дразнения.


Креативна отмора

Тя е изключително значима освен за създателите, само че и за хората, чиято работа е обвързвана с откриването на нови хрумвания или разрешаването на разнообразни проблеми. Можем да я реализираме със съзерцание на природата или творби на изкуството (картини, музика, книги).

Емоционална отмора

Подозираме, че тя липсва на доста хора. Представлява миговете, в които не действаме съгласно това, което се чака от нас, и слагаме личните си усеща преди всичко.


Комуникационна отмора

Тя е обвързвана с прочувствената - реализираме я, когато поддържаме връзка с положителни хора, които ни поддържат.

Духовна отмора

Това е способността да сме в мир със себе си, да се усещаме на мястото си, да одобряваме себе си такива, каквито сме. Медитацията би могла да ни помогне да я реализираме.