За тези, на които им е все студено
Източник: iStokphoto
Усещането за това дали ни е топло или студено е малко или повече субективно – всеки има разнообразни настройки, разбирания и търпимост. Освен от безспорната стойност на околната температура, това зависи още и от скоростта напразно и влажността на средата. (Към първа част на материала)
Колкото и да измерваме градусите на открито и удома, даже самите ни тела не са постоянно наясно дали е топло или студено – критерият за това се намира в хипоталамуса и под разнообразни въздействия може да се трансформира – което да вземем за пример ни кара да треперим от мраз, когато имаме тресчица.
Рецепторите по кожата ни за студено са 3 до 10 пъти по-многобройни от тези за топло. Диапазонът, на който те реагират в горната си граница към 30-40 градуса по Целзий се засича с долната граница на рецепторите за топло. За това е допустимо при видимо топло време да се задействат и двата типа терморецептори.
Гореописаното, както и фактът, че двата типа терморецептори имат друго систематизиране по тялото изясняват другата температурна сензитивност на обособените сектори на човешкото тяло .
Колкото и да е комплицирана терморегулацията на тялото, нас ни интересува крайният резултат – удобно ли ни е или не. Установяването на трайна смяна в това чувство може да се окаже значим белег, че нещо се е отклонило от естественото в тялото ни.
Ако достатъчното количество облекла не съумява да ни защищити от студа или пък да се стоплите след престой на открито Ви лишава повече време от преди, то това може да е симптом на някои съществени болести – диабет, хипотиреоидизъм, анемия и други.
Съществуват обаче и други, не толкоз страшни аргументи, които пречат на тялото ни да реализира ефикасна терморегулация. Ето на какво може да се дължи това:
1. Дехидратация
За ефикасна циркулация е належащо задоволително количество кръв, което пък зависи от приема и отделянето на течности. Дехидратацията понижава ефикасния размер циркулираща течност, което може се усети като мраз и зашеметяване (понижено кръвно налягане).
Немалко хора не обичат да пият „ гола вода “ и когато стане студено напълно не помнят за нея. Сгряващите топли мощни чайове и кафета обаче единствено утежняват дехидратацията.
2. Липса на задоволително сън
След безсънна нощ не сме сюрпризирани от мощните чувства за апетит и мраз, които ни обземат. Но в случай че става въпрос за хронично недоспиване, от време на време е по-трудно да му обърнем внимание и да създадем връзка сред него и непрекъснатия
мраз, който ни тормози.
Продукцията на топлота е деен развой, изискващ сила. При постоянното недоспиване, последната е незадоволителна и тялото избира да я съхранява – хроничната отмалялост е знак за закъснение на метаболизма .
Свързани публикации.. 6 признака на дехидратация 0 До какво води хроничното недоспиване? 0 Защо би трябвало да внимаваме с тесните обувки? 0
От друга страна, обикновено телесната температура варира през другите чаосве на денонощието, като по време на сън е по-ниска, в сравнение с през деня. Според някои учени в случай че останем будни до късно през нощта тялото ни може автоматизирано да намали температурата си, макар че не спим – и този „ табиет “ да ни вледени.
3. Изгубили сте форма
Известно е, че мастната тъкан е добър изолатор и е нашата „ избавителна възглавничка “ през студените месеци на годината. Поне малко от тази популярност обаче би трябвало да се отдаде и на мускулната маса – мускулите при своето редуциране създават топлота . Добре развитата и постоянно тренирана мускулна система е по-принцип по-активна, образува повече топлота, употребява повече хранителни субстанции и има по-добро кръвообращение.
4. Недобро периферно кръвоснабдяване
Възможо е да става въпрос за синдром на Рейно, при който се следи временен и изборен конвулсия на кръвоносните съдове. Той постоянно се предизвика от студената околна температура и визира пръстите, ушите и носа. Констрикцията на съдовете понижава кръвообращението и ускорява
чувството за мраз.
Недоброто кръвооросяване може да бъде и така наречен конституционален проблем – физиологично и безобидно. За превъзмогването му би трябвало да се коцентрираме върху общите рекомендации – спорт, положителни хранене и хидратация и уместно облекло.
5. Носите доста тесни облекла
Важно е
облеклата да не се впиват в тялото и да му разрешават известна независимост на придвижванията. На първо място, това е по този начин, тъй като тялото се стопля от тънкия пласт въздух сред кожата и дрехата. Липсата на подобен пласт опорочава стоплянето.
На второ място, тесните облекла затрудняват кръвообращението, а какво следва от това – към този момент стана ясно.
Усещането за това дали ни е топло или студено е малко или повече субективно – всеки има разнообразни настройки, разбирания и търпимост. Освен от безспорната стойност на околната температура, това зависи още и от скоростта напразно и влажността на средата. (Към първа част на материала)
Колкото и да измерваме градусите на открито и удома, даже самите ни тела не са постоянно наясно дали е топло или студено – критерият за това се намира в хипоталамуса и под разнообразни въздействия може да се трансформира – което да вземем за пример ни кара да треперим от мраз, когато имаме тресчица.
Рецепторите по кожата ни за студено са 3 до 10 пъти по-многобройни от тези за топло. Диапазонът, на който те реагират в горната си граница към 30-40 градуса по Целзий се засича с долната граница на рецепторите за топло. За това е допустимо при видимо топло време да се задействат и двата типа терморецептори.
Гореописаното, както и фактът, че двата типа терморецептори имат друго систематизиране по тялото изясняват другата температурна сензитивност на обособените сектори на човешкото тяло .
Колкото и да е комплицирана терморегулацията на тялото, нас ни интересува крайният резултат – удобно ли ни е или не. Установяването на трайна смяна в това чувство може да се окаже значим белег, че нещо се е отклонило от естественото в тялото ни.
Ако достатъчното количество облекла не съумява да ни защищити от студа или пък да се стоплите след престой на открито Ви лишава повече време от преди, то това може да е симптом на някои съществени болести – диабет, хипотиреоидизъм, анемия и други.
Съществуват обаче и други, не толкоз страшни аргументи, които пречат на тялото ни да реализира ефикасна терморегулация. Ето на какво може да се дължи това:
1. Дехидратация
За ефикасна циркулация е належащо задоволително количество кръв, което пък зависи от приема и отделянето на течности. Дехидратацията понижава ефикасния размер циркулираща течност, което може се усети като мраз и зашеметяване (понижено кръвно налягане).
Немалко хора не обичат да пият „ гола вода “ и когато стане студено напълно не помнят за нея. Сгряващите топли мощни чайове и кафета обаче единствено утежняват дехидратацията.
2. Липса на задоволително сън
След безсънна нощ не сме сюрпризирани от мощните чувства за апетит и мраз, които ни обземат. Но в случай че става въпрос за хронично недоспиване, от време на време е по-трудно да му обърнем внимание и да създадем връзка сред него и непрекъснатия
мраз, който ни тормози.
Продукцията на топлота е деен развой, изискващ сила. При постоянното недоспиване, последната е незадоволителна и тялото избира да я съхранява – хроничната отмалялост е знак за закъснение на метаболизма .
Свързани публикации.. 6 признака на дехидратация 0 До какво води хроничното недоспиване? 0 Защо би трябвало да внимаваме с тесните обувки? 0
От друга страна, обикновено телесната температура варира през другите чаосве на денонощието, като по време на сън е по-ниска, в сравнение с през деня. Според някои учени в случай че останем будни до късно през нощта тялото ни може автоматизирано да намали температурата си, макар че не спим – и този „ табиет “ да ни вледени.
3. Изгубили сте форма
Известно е, че мастната тъкан е добър изолатор и е нашата „ избавителна възглавничка “ през студените месеци на годината. Поне малко от тази популярност обаче би трябвало да се отдаде и на мускулната маса – мускулите при своето редуциране създават топлота . Добре развитата и постоянно тренирана мускулна система е по-принцип по-активна, образува повече топлота, употребява повече хранителни субстанции и има по-добро кръвообращение.
4. Недобро периферно кръвоснабдяване
Възможо е да става въпрос за синдром на Рейно, при който се следи временен и изборен конвулсия на кръвоносните съдове. Той постоянно се предизвика от студената околна температура и визира пръстите, ушите и носа. Констрикцията на съдовете понижава кръвообращението и ускорява
чувството за мраз.
Недоброто кръвооросяване може да бъде и така наречен конституционален проблем – физиологично и безобидно. За превъзмогването му би трябвало да се коцентрираме върху общите рекомендации – спорт, положителни хранене и хидратация и уместно облекло.
5. Носите доста тесни облекла
Важно е
облеклата да не се впиват в тялото и да му разрешават известна независимост на придвижванията. На първо място, това е по този начин, тъй като тялото се стопля от тънкия пласт въздух сред кожата и дрехата. Липсата на подобен пласт опорочава стоплянето.
На второ място, тесните облекла затрудняват кръвообращението, а какво следва от това – към този момент стана ясно.
Източник: puls.com
КОМЕНТАРИ