Истини и митове за хранителните добавки
Използването на разнообразни типове хранителни добавки към този момент е част от всекидневието на милиони хора. Така е по света, по този начин е и у нас - всички, които търсят здравословното допълнение към своята диета, имат разполагаем богат избор от добавки в . Преди обаче да се втурнете с цялостна мощ към безсистемно закупуване и банкет на хранителни добавки, би трябвало да сте наясно с значимите обстоятелства към тях, както и да не се доверявате на необятно публикуваните митове и пресиления.
Популярни легенди за питателните добавки
Заблудите във връзка с другите типове суплементи не са малко. И пострадали от тях са освен едва осведомените с тематиката, само че и хора, които имат години наред опит с приложимост на хранителни добавки. Ето кои са някои от най-често срещаните легенди в това отношение.
Мит №1: Хранителните добавки заместват здравословното хранене
Всеки разумен човек е наясно с това, че сходно изказване е илюзия. И въпреки всичко мнозина неглижират следването на качествена диета и се стремят да я заменят с натоварен банкет на витамини, минерали и други субстанции. Не ни разбирайте неправилно - тези хранителни добавки могат да бъдат доста потребни, само че в никакъв случай не могат да го заменят изцяло пълноценното и здравословно хранене.
Мит №2: Високите дози витамини са постоянно потребни
Липсата или дефицитът на витамини естествено основава проблеми. Да се отива в другата прекаленост обаче също има негативни резултати. Дори и несъразмерният банкет на най-разпространената писмен знак от групата - витамин С, може да донесе негативи. А когато приказваме за витамин D или витамин К, там би трябвало да се обръща още по-голямо внимание на това какво количество се поема на дневна, седмична или месечна база.
Мит №3: Естествените добавки са изцяло безвредни
Тази легенда е изключително упорита - всичко, което е “химия ” (т.е. със синтетичен произход), е неприятно, а всичко, което идва от природата, е прелестно. Такъв двуполюсен модел е надалеч от истината. Вярно е, че естествените хранителни добавки могат да ни донесат доста позитиви. Но в случай че използваме несъответствуващите билки или одобряваме неправилни количества, това освен няма да ги направи потребни, само че може да има и нездравословни резултати.
Факти за питателните добавки
Като контрапункт на някои всеобщи легенди и заблуди да противопоставим в резюме потвърдените истини по въпроса.
Факт №1: На първо място е вярната диета, а добавките идват по-късно
Обръщаме тезата от първия мит - първо би трябвало да си съставим пълностоен режим на хранене, както и да водим здравословен метод на живот, който с изключение на с диета, е обвързван и с качествена отмора и практикуването на подобаващ спорт.
Едва по-късно откриваме дали ни липсват значими субстанции и да компенсираме дефицитите с хранителни добавки. Но те са единствено допълнение.
Факт №2: Прекомерната приложимост на витамини вреди
Твърде малко витамини от един или различен тип основават проблеми, само че прекалено много също имат отрицателни последствия. Още един път посочваме укрепващия имунитета витамин С - несъразмерната приложимост на аскорбинова киселина (това е в действителност химическото вещество) може да сътвори проблеми на храносмилателната система (диария или в противен случай - констипация). И това е най-невинният образец.
Факт №3: Природните добавки могат да взаимодействат отрицателно с медикаменти
Билките са нещо прелестно, само че всяка си има разнообразни характерности и предопределение. А в случай че одобряваме лекарствени препарати за отнасяне на несъмнено положение, то взаимоотношението с несъответствуваща хранителна добавка от натурален генезис може да има осезателен негативен резултат.
Изобщо, преди да стартираме банкет на хранителни добавки, би трябвало да създадем наложителна консултация с медицински експерти. Лекар би трябвало да предпише подобаващата добавка, като дефинира съответното количество и качество на продукта, съобразявайки се с нашата възраст и характерни характерности на организма.
* публикация
Популярни легенди за питателните добавки
Заблудите във връзка с другите типове суплементи не са малко. И пострадали от тях са освен едва осведомените с тематиката, само че и хора, които имат години наред опит с приложимост на хранителни добавки. Ето кои са някои от най-често срещаните легенди в това отношение.
Мит №1: Хранителните добавки заместват здравословното хранене
Всеки разумен човек е наясно с това, че сходно изказване е илюзия. И въпреки всичко мнозина неглижират следването на качествена диета и се стремят да я заменят с натоварен банкет на витамини, минерали и други субстанции. Не ни разбирайте неправилно - тези хранителни добавки могат да бъдат доста потребни, само че в никакъв случай не могат да го заменят изцяло пълноценното и здравословно хранене.
Мит №2: Високите дози витамини са постоянно потребни
Липсата или дефицитът на витамини естествено основава проблеми. Да се отива в другата прекаленост обаче също има негативни резултати. Дори и несъразмерният банкет на най-разпространената писмен знак от групата - витамин С, може да донесе негативи. А когато приказваме за витамин D или витамин К, там би трябвало да се обръща още по-голямо внимание на това какво количество се поема на дневна, седмична или месечна база.
Мит №3: Естествените добавки са изцяло безвредни
Тази легенда е изключително упорита - всичко, което е “химия ” (т.е. със синтетичен произход), е неприятно, а всичко, което идва от природата, е прелестно. Такъв двуполюсен модел е надалеч от истината. Вярно е, че естествените хранителни добавки могат да ни донесат доста позитиви. Но в случай че използваме несъответствуващите билки или одобряваме неправилни количества, това освен няма да ги направи потребни, само че може да има и нездравословни резултати.
Факти за питателните добавки
Като контрапункт на някои всеобщи легенди и заблуди да противопоставим в резюме потвърдените истини по въпроса.
Факт №1: На първо място е вярната диета, а добавките идват по-късно
Обръщаме тезата от първия мит - първо би трябвало да си съставим пълностоен режим на хранене, както и да водим здравословен метод на живот, който с изключение на с диета, е обвързван и с качествена отмора и практикуването на подобаващ спорт.
Едва по-късно откриваме дали ни липсват значими субстанции и да компенсираме дефицитите с хранителни добавки. Но те са единствено допълнение.
Факт №2: Прекомерната приложимост на витамини вреди
Твърде малко витамини от един или различен тип основават проблеми, само че прекалено много също имат отрицателни последствия. Още един път посочваме укрепващия имунитета витамин С - несъразмерната приложимост на аскорбинова киселина (това е в действителност химическото вещество) може да сътвори проблеми на храносмилателната система (диария или в противен случай - констипация). И това е най-невинният образец.
Факт №3: Природните добавки могат да взаимодействат отрицателно с медикаменти
Билките са нещо прелестно, само че всяка си има разнообразни характерности и предопределение. А в случай че одобряваме лекарствени препарати за отнасяне на несъмнено положение, то взаимоотношението с несъответствуваща хранителна добавка от натурален генезис може да има осезателен негативен резултат.
Изобщо, преди да стартираме банкет на хранителни добавки, би трябвало да създадем наложителна консултация с медицински експерти. Лекар би трябвало да предпише подобаващата добавка, като дефинира съответното количество и качество на продукта, съобразявайки се с нашата възраст и характерни характерности на организма.
* публикация
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ