Изпитите без съмнение са нервни дори за тези, които се

Изпитите без подозрение са нервни даже за тези, които се приготвят през цялото време. Има дни, в които се чувствате сигурни, до момента в който в други може да се почувствате уплашени от подготовката си. През това време стресът и безпокойството са постоянно срещани и в последна сметка разстройват психическото благоденствие. А от време на време високите упования от родители и учители също водят до нараснали равнища на стрес. Родителите чакат децата им да бъдат най-хубавите, само че е значимо да ги поддържаме да се оправят със стресови обстановки.

Ето няколко съвета по какъв начин родителите да подсигуряват спокойна среда на детето, с цел да даде най-хубавото от себе си на изпита.

Позитивно мислене

Това е моментът да приложите на процедура всичките си добри родителски умения. Насърчавайте детето си и търсете признаци на стрес или обезсърчение. Важно е да поддържате дисциплината и отдадеността на вашето дете в обучението; все пак не им крещете в никаква обстановка. Освен това няколко думи на благодарност могат да подобрят неговата/нейната убеденост.

Включете техники за интензивно учене

Подготовката по време на изпитите е един от главните източници на стрес за учениците. Невъзможността да си припомните научения материал способства за този стрес. Какво е решението? Подгответе бележки, диаграми, флаш карти и образни материали, с цел да извършите вашата подготовка по-ангажираща. Можете също по този начин да внесете малко развлечение в ученето и да създавате викторини с децата си. Тези занимателни тактики понижават напрежението, обвързвано с ученето, усъвършенстват паметта и вършат времето за учене прелестно.

Поддържайте уравновесена диета

Въпреки че всеки родител подсигурява, че детето му получава уместно хранене, вие би трябвало да сте изключително сигурни, че детето ви се храни добре и остава хидратирано. С подобаваща диета тялото на вашето дете ще получи задоволително сила, което ще му помогне да усъвършенства способността си да поддържа вниманието. Включете плодове, зеленчуци, бобови растения, леща, орехи, бадеми и фъстъци за здравословна закуска, с цел да поддържате енергийните си равнища високи, и пригответе питателни ястия, с цел да подсилите имунитета им. Освен какво давате на детето си да яде, значимо е да определите часове за хранене.

Накарайте детето си да изиска помощ

Това е значим способ за родителите да знаят през какво минава детето ви. Попитайте дали имат потребност от помощ по съответен предмет или тематика. Ако да, накарайте ги да схванат умерено и им помогнете да изчистят подозренията. По този метод стресът няма да се натрупа и те няма да изгубят убеденост.

Музика

Посветете малко време от деня им, с цел да се успокоят, слушайки музика. Някои звуци и музики е научно потвърдено, че контролират нервната система, да вземем за пример бинаурални ритми или естествени звуци. Направете плейлист и го слушайте с детето си, с цел да му помогнете да се ангажира, да се забавлява и да се освободи от напрежението.