Изборът на подходяща напитка сутрин помага не само да се

Изборът на подобаваща напитка заран оказва помощ освен да се чувствате енергични, само че и да поддържате здрави червата си, споделя Джен Брунинг от Академията по хранене и диететика.

Тези най-препоръчвани от диетолозите питиета са: вода, кафе, доматен сок и плодови коктейли . Водата би трябвало да се пие заран, защото след сън тялото е обезводнено. Тя оказва помощ за оживление на храносмилателната система и предотвратява проблемите с изхождането и освобождението от отрови.
iStock/Getty Images
Кафето също по този начин подтиква храносмилането; също така то оказва помощ за прочистването на червата и има позитивен резултат върху потребните бактерии. Експертите предлагат в кафето да не се прибавя захар или сметана. Доматеният сок съдържа фибри, които оказват помощ за пускане на храносмилателния развой. И най-после, смутитата и плодовите коктейли могат да да се подготвят с горски плодове, ленено семе или семена от чиа, като в този случай червата ще се обогатят с пробиотици.