Изборът на партньор е ключов за продължителността на живота
Изборът на сътрудник и непосредствен другарски кръг може да окаже доста въздействие върху продължителността и качеството на живота, сочат изследвания на специалиста по дългоденствие Дан Бютнер . Той посвещава своята кариера на проучване на навиците на хората, които живеят най-дълго в по този начин наречените " Сини зони " – шест района по света, известни с извънредно висока централизация на столетници.
Тези географски региони са с известност тук-там, където жителите имат десетократно по-голям късмет да доживеят 100-годишна възраст спрямо жителите на Съединени американски щати. Сред тях са Лома Линда (Калифорния), Икария (Гърция), Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Никоя (Коста Рика) и най-новият член – Сингапур.
Дан Бютнер акцентира смисъла на физическата интензивност, растителното хранене и даже градинарството като фактори за дълъг живот. Поддържането на сходни привички обаче постоянно се оказва предизвикателство за множеството хора. По тази причина той подчертава върху спомагателна тактика, която има капацитет да окаже дълготрайно влияние.
„ Един от най-големите легенди е, че можем да стартираме избрана диета, с цел да се храним по-здравословно и да живеем по-дълго – това съвсем постоянно се проваля “, декларира Бютнер в обява в TikTok, представена от Mirror. „ Но знаем, че работи следното – да се обкръжим с хора, които се хранят здравословно. Данните ясно демонстрират, че здравословните привички са заразителни. С други думи, в случай че извозвам време с хора, които пият, използват опиати, или се хранят нездравословно, вероятността и аз да възприема тези привички е доста по-голяма. “
Този извод е подсилен от редица научни проучвания. Едно от най-значимите е извършено от Харвард през 2007 година, когато е оценена компактно обвързвана обществена мрежа от 12 067 души. Резултатите сочат, че в случай че човек има другар с наднормено тегло, рискът самият той да развие затлъстяване нараства с 57%. В случай че единият брачен партньор стане с наднормено тегло в избран интервал, вероятността и другият сътрудник да стане с наднормено тегло се усилва с 37%. Наличието на брат или сестра със затлъстяване усилва този риск с 40%. Тези зависимости са изключително основни, като се има поради, че затлъстяването е водещ рисков фактор за сърдечносъдови болести, които са измежду главните аргументи за смъртност в международен мащаб.
Влиянието на обществения кръг се простира и върху други аспекти на метода на живот. Проучване от 2013 година открива, че равнището на физическа интензивност на приятелите оказва значимо въздействие върху общата физическа форма на индивида. Това умозаключение е направено след разбор на 13 проучвания, фокусирани върху деца и младежи.
В тази връзка Дан Бютнер добавя: „ По-добра тактика от вярването, че новогодишните обещания или започването на следващата диета ще доведат до трайна смяна, е да си създадете другарства с хора, които се хранят здравословно. Не е наложително човек да бъде веган или вегетарианец, само че съществуването на такива хора в близкото обграждане се отразява позитивно. Данните са безапелационни – в случай че приемате най-вече пълноценна растителна храна и тя ви е вкусна, шансът да живеете по-дълго нараства доста. Най-ефективният метод да го постигнете е да създадете обществена среда, в която този метод на хранене е норма. “
Бютнер акцентира още, че всяко посещаване при другар, който се храни здравословно, нормално води до консумация на по-добра храна, а когато подобен другар ви гостува, той чака същото и от вас. Това последователно основава устойчива среда, благоприятстваща здравето в дълготраен проект.
