Истинската зима най-сетне дойде и по нашите геграфски ширини. Въпреки

Истинската зима най-накрая пристигна и по нашите геграфски ширини. Въпреки че прогнозите са да не се задържи за доста дълго, минусовите температури и денем се оказват голямо предизвикателство за организма ми. Още повече и когато е на разположение внезапно захлаждане, а в последните години и сме не запомнили какво си е огромен мраз.

Как да се оправим с напуканите устни през зимата

Чест проблем в студеното време

Овен че евентуално ни е доста студено на открито, има и късмет да подценим градусите. А те може да се окажат същинска опасност за здравословното ни положение, в случай че не сме задоволително деликатни. Ето защо би трябвало да имаме едно на разум в най-студените дни.

Травми и счупвания

Когато е студено и е валяло сняг, най-вероятно на открито всичко е заледено. Това прави напредването както пешком, по този начин и с кола, същинско премеждие. Ако сме пешеходци, би трябвало постоянно да излизаме с подобаващи обувки, да внимаваме от кое място минаваме и най-важното - в никакъв случай да не бързаме. Защото вместо да стигнем там, накъдето сме се запътили, най-вероятно ще свършим в травматологията.


Болка в гърдите

Когато сме на открито в студа за по-дълго време, кръвоносните ни съдове се свиват и сърцето ни би трябвало да работи по-усилено, с цел да поддържа телесната температура. Това може да докара до чувство за болежка в гърдите. В такива случаи е значимо незабавно да се крием на топло, тъй като очевидно сърцето ни се е преуморило.

За хора със сърдечно-съдови проблеми е противопоказно да правят физическа активност навън за дълго време, като да вземем за пример да чистят сняг, тъй като това може да докара даже до инфаркт.

Дихателни проблеми

Освен кръвоносните съдове, студеното и изсъхнало време свива и дихателните пътища в белите дробове. Затова е допустимо да се проявят признаци като хрипове, кашлица, затруднено дишане или чувство за стягане в гърдите.


Тези прояви са по-чести при хора с дихателни проблеми като астма или хронична обструктивна белодробна болест. Във вториятслучай студеният въздух може даже да аргументи белодробни спазми. Затова е добре те да заобикалят прекарването на дълготрайно време навън при доста ниски температури.

Измръзване

До него се стига, когато кожата е изложена за нескончаем интервал на леден въздух. Признаците включват изтръпване и чувство за сгъстяване на кожата. Освен това тя стана доста бяла или придобива сиво-жълт цвят. За да го избегнем, би трябвало всички елементи на тялото ни да са оптимално покрити.

Често измръзването не се чувство незабавно точно поради изтръпването. Но в случай че усетим, че нещо не е наред, по-добре да потърсим незабавно лекарска помощ. И е значимо да запомним, че частите от тялото, които са измръзнали, не трябва да се загряват бързо, а последователно, тъй като това може да докара до още по-голямо увреждане.


Хипотермия

Това е положение, при което телесната температура спада под 35 градуса. Обикновено се случва, когато сме прекарали дълго време на открито при доста ниски температури, само че в случай че сме мокри от дъжд да вземем за пример, може да се прояви даже и при външна температура от 3-4 градуса.

Признаците на хипотермия включват трептене, безсилие, комплициране и неразбираема тирада. При съществуването им е значимо незабавно да се потърси здравна помощ, тъй като в някои случаи може да докара до гибел.

Нуждаем ли се от повече сън през зимата

Отговор дава ново изследване

Най-уязвими са бебетата, както и хората, които прекарват много време навън, било то и за да практикуваме зимни спортове да вземем за пример. Затова е значимо на всеки няколко часа да вършим отмора на топло и в никакъв случай да не тестваме границите на тялото си, поучават от Time.