100 малки промени, за да преобразите живота си: от правилото за една минута до пижама йога
Искате повече здраве и благополучие през идната година – без да се постанова да работите прекомерно интензивно? Ето тествани и тествани настройки, които могат да доведат до огромни усъвършенствания
1. Без конфигуриране на утринна тревога. По време на пандемия, открих, че не е належащо да задавам подобен. Сега го върша доста рядко. Това значи, че не стартирам деня с отвратителния стрес от звъненето на алармата – разсънвам се естествено, когато съм се наспал задоволително. Д-р Нийл Стенли, специалист по съня
2. Слушане на класическа музика по радиото. Преди слушах новините по време на вечеря, само че откогато прекосих към музика, се усещам доста по-малко уплашен и доста по-щастлив. Анонимен, Ню Орлиънс, Съединени американски щати
3. Оставям телефона си долу през нощта. Вместо това си купих будилник Lumie, който да ме събуж...
Прочетете целия текст »
