Това ли е най-здравословната диета в света?
Искате проект за хранене, който е по едно и също време апетитен и здравословен? Международният специалист по хранене Доминик Лудвиг измисли изключителна диета, която счита за най-здравословната в света.
Той е създал проект за хранене, включващ три ястия, които съдържат всички съществени хранителни субстанции, от които тялото ни се нуждае. Дори питателните субстанции, които нормално не се срещат в елементарните храни, могат да бъдат открити в този проект. Всяко ядене е подробно направено след задълбочено изследване.
Диетологът твърди, че потреблението на тези ястия доста ще усъвършенства здравето на червата, ще изостри мозъчната функционалност и ще укрепи сърцето. Планът стартира с предястие, последвано от главно ядене и приключва с десерт. Нека проучим какво включва тази диета.
Предястие
Според Доминик предястие включва протеини, пребиотици и сирене от Близкия изток. Осигурява 24 грама протеин и 5 грама фибри. Това ядене включва броколи и домати, задушени в лек зехтин, гарнирани със сирене. Доминик предлага да се наслаждавате на това заран. Ще ви достави 313 калории сила.
В резултат на това равнищата на кръвната Ви захар ще останат постоянни и ще се чувствате сити за нескончаем интервал от време. Броколите са богати на магнезий, който играе жизненоважна роля в активността на 300 ензима. Освен това оказва помощ да поддържате мозъка си нащрек.
Основното ядене
Диетологът посочи, че за главното ядене би трябвало да запържите риба в зехтин и да я комбинирате със салата. Рибата е измежду дребното определени храни, които са богати на витамин D и са приети за своите изгоди за здравето. Има високо наличие на мононаситени мазнини, което е потребно за здравето на сърцето. Тази храна също е потребна за мозъчната функционалност и здравето на червата. Съдържа полифенолни антиоксиданти, които понижават риска от разнообразни болести.
Десертът
Десертът се състои от шоколадов тофу мус, поднесен с боровинки. Доминик показва, че сладкишите постоянно съдържат несъразмерна захар; шоколадът с тофу обаче е съвсем без захар, само че доста сладостен. Той е цялостен с протеини и калций. Съчетаването му с боровинки прибавя наслада. Тази композиция включва и какао, натурален източник на желязо, магнезий и цинк. Това ще предотврати енергийния недостиг и ще усъвършенства работата на мускулите, съобщи News18.
Той е създал проект за хранене, включващ три ястия, които съдържат всички съществени хранителни субстанции, от които тялото ни се нуждае. Дори питателните субстанции, които нормално не се срещат в елементарните храни, могат да бъдат открити в този проект. Всяко ядене е подробно направено след задълбочено изследване.
Диетологът твърди, че потреблението на тези ястия доста ще усъвършенства здравето на червата, ще изостри мозъчната функционалност и ще укрепи сърцето. Планът стартира с предястие, последвано от главно ядене и приключва с десерт. Нека проучим какво включва тази диета.
Предястие
Според Доминик предястие включва протеини, пребиотици и сирене от Близкия изток. Осигурява 24 грама протеин и 5 грама фибри. Това ядене включва броколи и домати, задушени в лек зехтин, гарнирани със сирене. Доминик предлага да се наслаждавате на това заран. Ще ви достави 313 калории сила.
В резултат на това равнищата на кръвната Ви захар ще останат постоянни и ще се чувствате сити за нескончаем интервал от време. Броколите са богати на магнезий, който играе жизненоважна роля в активността на 300 ензима. Освен това оказва помощ да поддържате мозъка си нащрек.
Основното ядене
Диетологът посочи, че за главното ядене би трябвало да запържите риба в зехтин и да я комбинирате със салата. Рибата е измежду дребното определени храни, които са богати на витамин D и са приети за своите изгоди за здравето. Има високо наличие на мононаситени мазнини, което е потребно за здравето на сърцето. Тази храна също е потребна за мозъчната функционалност и здравето на червата. Съдържа полифенолни антиоксиданти, които понижават риска от разнообразни болести.
Десертът
Десертът се състои от шоколадов тофу мус, поднесен с боровинки. Доминик показва, че сладкишите постоянно съдържат несъразмерна захар; шоколадът с тофу обаче е съвсем без захар, само че доста сладостен. Той е цялостен с протеини и калций. Съчетаването му с боровинки прибавя наслада. Тази композиция включва и какао, натурален източник на желязо, магнезий и цинк. Това ще предотврати енергийния недостиг и ще усъвършенства работата на мускулите, съобщи News18.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ