Храните, с които лицето ви ще засияе
Искате ли да имате здрава, красива и сияйна кожа? Един от методите това да се случи е като я „ подхранвате” с верните субстанции. Доста от козметичните артикули, които си купуваме са с дестилат от някакъв хранителен артикул. Те подхранват кожата извън, само че с цел да се погрижите същински за нея, тя има потребност да получава хранителни субстанции и от вътрешната страна. Тогава за какво да не ги одобряваме в необработен тип? Храненето е доста значимо за естествено красива и гладка кожа, без дефекти. Ето и храните, които да приемате, с цел да се радвате на мечтаната от вас кожа:
Куркума
Подправката е противовъзпалително средство, също по този начин се оправя с възпаленията, зачервяванията и подпухналостта на кожата. Можете да я поръсвате върху смути или кафе, както и да я добавите в яйца и зеленчуци за спомагателен усет.
Зелен чай
Богат на доста антиоксиданти, зеленият чай е един от най-хубавите другари на кожата, който можете да приемате както под формата на обичана напитка, по този начин и външно. Измивайки кожата си с него понижават зачервяванията, а тя става по- мека и нежна.
Яйца
Те са доста значими и като цяло за здравословното ни положение, като имат голямо значение за здравето и хубостта на кожата. Те съдържат цинк, който понижава вероятността за появяване на пъпки. Също по този начин поддържа кожата ни стегната и блестяща. С яйца можете да си приготвите и домашна маска.
Авокадо
Него също можете да включите както в обичаната си салата, по този начин и да употребявате непосредствено върху лицето си като маска. Биотинът, който то съдържа, въздейства извънредно добре на сухата кожа. То съдържа омега 9 мастни киселини, който работят възстановяващо на кожата.
Зехтин и захар
Смесени двете дружно с бадемово масло ще овлажнят кожата ви и ще я създадат по-мека. Захарта ще я ексфолира, а зехтинът предотвратява ранното стареене. Тези две съставки вършат идеалния домакински ексфолиант, с който да се грижите за кожата си.
Ядки
Богати са на витамин Е, който защищава лицето от слънчевите лъчи и резервира естествените съставки на кожата, които я поддържат млада, красива и сияйна за по-дълго време.
Мандарини
Източник са на витамините А и С, те понижават появяването на акне и провокират възстановителните процеси в кожата. Така ще се отървете по-бързо от белезите на акнето и неравностите по кожата. Можете да консумирате непрекъснато, а за какво не и да ги включите в обичаната си домашна маска за лице.
Сладки картофи
Съдържат витамин А и бета каротин, които са значими са хубавичко коса, кожа и нокти.
Гъби
Източник са на витамин В и селен, гъбите ще създадат кожата ви по – плътна, блестяща и хидратирана и също ще я предпазят от нездравословните слънчеви лъчи.
Сьомга
Богата е на омега 3 есенциални мастни киселини. Предотвратява появяването на акне, прави кожата по – гладка и здрава. Опитайте се да включите сьомгата в менюто си 2-3 пъти седмично в салата или като главно ядене.
Грижете се за кожата си и се опитвайте оптимално постоянно да приемате нагоре написаните артикули. Те са доста потребни за вашата кожа и могат изцяло да заменят козметичните артикули, които употребявате. Потърсете предписания за домашни маски, които можете да си вършиме с някои от изброените храни.
Куркума
Подправката е противовъзпалително средство, също по този начин се оправя с възпаленията, зачервяванията и подпухналостта на кожата. Можете да я поръсвате върху смути или кафе, както и да я добавите в яйца и зеленчуци за спомагателен усет.
Зелен чай
Богат на доста антиоксиданти, зеленият чай е един от най-хубавите другари на кожата, който можете да приемате както под формата на обичана напитка, по този начин и външно. Измивайки кожата си с него понижават зачервяванията, а тя става по- мека и нежна.
Яйца
Те са доста значими и като цяло за здравословното ни положение, като имат голямо значение за здравето и хубостта на кожата. Те съдържат цинк, който понижава вероятността за появяване на пъпки. Също по този начин поддържа кожата ни стегната и блестяща. С яйца можете да си приготвите и домашна маска.
Авокадо
Него също можете да включите както в обичаната си салата, по този начин и да употребявате непосредствено върху лицето си като маска. Биотинът, който то съдържа, въздейства извънредно добре на сухата кожа. То съдържа омега 9 мастни киселини, който работят възстановяващо на кожата.
Зехтин и захар
Смесени двете дружно с бадемово масло ще овлажнят кожата ви и ще я създадат по-мека. Захарта ще я ексфолира, а зехтинът предотвратява ранното стареене. Тези две съставки вършат идеалния домакински ексфолиант, с който да се грижите за кожата си.
Ядки
Богати са на витамин Е, който защищава лицето от слънчевите лъчи и резервира естествените съставки на кожата, които я поддържат млада, красива и сияйна за по-дълго време.
Мандарини
Източник са на витамините А и С, те понижават появяването на акне и провокират възстановителните процеси в кожата. Така ще се отървете по-бързо от белезите на акнето и неравностите по кожата. Можете да консумирате непрекъснато, а за какво не и да ги включите в обичаната си домашна маска за лице.
Сладки картофи
Съдържат витамин А и бета каротин, които са значими са хубавичко коса, кожа и нокти.
Гъби
Източник са на витамин В и селен, гъбите ще създадат кожата ви по – плътна, блестяща и хидратирана и също ще я предпазят от нездравословните слънчеви лъчи.
Сьомга
Богата е на омега 3 есенциални мастни киселини. Предотвратява появяването на акне, прави кожата по – гладка и здрава. Опитайте се да включите сьомгата в менюто си 2-3 пъти седмично в салата или като главно ядене.
Грижете се за кожата си и се опитвайте оптимално постоянно да приемате нагоре написаните артикули. Те са доста потребни за вашата кожа и могат изцяло да заменят козметичните артикули, които употребявате. Потърсете предписания за домашни маски, които можете да си вършиме с някои от изброените храни.
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ