Искате да влезете във форма бързо за лятото? Ето ви

Искате да влезете във форма бързо за лятото? Ето ви една вкусна диета. Просто разделете храните по цветове и хапвайте с мярка.

Става въпрос за цветната диета. Характерно за нея е, че всеки ден се употребяват храни с избран цвят. Благодарение на цветовете вие имате уравновесено хранене, което не е лишено от значими хранителни детайли. Белите, като карфиол, банани, мляко, лук, джинджифил, чесън, ряпа, картофи, са богати на антиоксиданти, които смъкват кръвното налягане и холестерола.

Храните от алената група, като червени ябълки, цвекло, череши, розов грейпфрут, алено грозде, червени чушки, червени картофи, ягоди, домати, любеница са богати на ликопен, който пък понижава риска от развиването на ракови болести.

Зелените храни - като краставици, зелени ябълки, спанак, зелени листни зеленчуци, грах, тиквички и други, понижават риска от рак, само че и се грижат за здравето на очите.

Жълтите храни - като портокали, чушки, тиквички и други също понижават риска от ракови болести, ускоряват имунитета и се грижат за здравето на сърцето.Може да спазвате тази диета най-много една-две седмици и да извършите пауза по-късно, написа woman.bg.

Не забравяйте да пиете доста вода и да ограничите до най-малко потреблението на сол. За седмица може да свалите до 4 или повече непотребни килограми. И въпреки всичко - бъдете внимателни. И се консултирайте с доктор, в случай че имате хронични болести.