Карането на колело намалява риска от деменция и Алцхаймер
Искате да намалите риска от деменция и заболяването на Алцхаймер? Качете се на велосипеда и карайте. Това предлага ново изследване.
Редовното каране на велосипед като средство за превоз понижава риска от деменция с 19% и от Алцхаймер с 22%, съгласно резултати, оповестени в JAMA Network Open.
Резултатите също по този начин демонстрират, че карането на велосипед може даже да спомогне за увеличение размера на част от мозъка, която е значима за паметта, означават откривателите.
„ Колоезденето е подготовка с умерена до висока активност, която изисква и баланс. То изисква по-сложна мозъчна функционалност от ходенето, което може би е повода то да е по-ефективно за понижаване на риска от деменция “, съобщи доктор Лирон Синвани, шеф на гериатричните услуги в Northwell Health в Манхасет, Ню Йорк.
„ Не става въпрос единствено да вършиме извършения и да ги включите в рутината си, а да мислите за метода, по който живеете живота си. Така че, вместо да карате кола, да вземете велосипеда и да употребявате дейни способи за напредване като част от метода си на живот става доста значимо “, изясни тя.
За задачите на изследването откривателите проучиха данни за близо 480 000 души, участващи в UK Biobank, дълготрайно изследване на здравето на хора, живеещи в Англия, Шотландия и Уелс.
Като част от изследването участниците означиха методите на превоз, които употребяват най-често, с цел да се придвижват, без да включват пътуването до и от работа.
През междинния интервал на следене от 13 години повече от 8800 участници са развили деменция, а близо 4000 – Алцхаймер.
Резултатите демонстрират по-нисък риск от деменция и Алцхаймер измежду тези, които карат велосипед или включват велосипеда измежду другите форми на напредване като вървене, шофиране или потребление на публичен превоз.
„ Нашите констатации сочат, че насърчаването на тактики за интензивно напредване, по-специално колоезденето, може да бъде обвързвано с по-нисък риск от деменция измежду хората на междинна възраст и по-възрастните, което носи обилни изгоди за публичното здраве, като предизвиква налични и устойчиви практики за опазване на когнитивното здраве “, заключи изследователският екип, управителен от Лианкай Чен, доцент в Медицинския лицей Тонджи към Университета за просвета и технологии Хуажонг в Ухан, Китай.
МРТ сканирането на мозъка сподели, че карането на велосипед е обвързвано и с по-голям хипокампус, част от мозъка, участваща в образуването на паметта и ученето, означават откривателите.
Резултатите обаче сочат, че изгодите от карането на велосипед се простират най-вече върху хора без генетичен риск от Алцхаймер.
Хората без генетичния вид APOE E4 имат с 26% по-нисък риск от деменция и с 25% по-нисък риск от Алцхаймер.
Резултатите не са статистически значими измежду носителите на APOE E4, само че демонстрират по-малка отбрана от карането на велосипед.
Интересно е, че резултатите демонстрират също, че шофирането предлага известна отбрана против деменция спрямо пътуването с рейс или метро.
„ Дори при потребление на неактивни способи на напредване като кола или публичен превоз, наподобява, че шофирането има малко по-добро влияние [върху здравето на мозъка] в сравнение с публичен превоз “, сподели Синвани.
Въпреки това, откривателите означават, че това наблюдателно изследване не може да откри директна причинно-следствена връзка сред карането на велосипед и здравословното стареене на мозъка.
„ Когато пациентите, фамилията и приятелите ми ме питат какво могат да създадат, с цел да понижат риска от деменция, им давам отговор, че би трябвало да вършат всичко, което ги кара да излизат на открито и да вършат нещо. Мисля, че виждаме, че не става въпрос единствено за физическата интензивност, а и за салдото, който в действителност ангажира разнообразни елементи от мозъка “, уточни тя.
Ако можете да карате велосипед, правете го. Ако не можете, използвайте краката си, поучава Синвани.
„ Мисля, че в случай че въпросът е „ да вървя ли пешком или да карам велосипед? “, бих споделила да карате велосипед, само че в случай че въпросът е „ да вървя ли пешком или просто да остана у дома? “, бих споделила несъмнено да ходите пешком “, акцентира тя.
