Искате да живеете 100 години? Колкото по-млади сте, толкова по-големи

Искате да живеете 100 години? Колкото по-млади сте, толкоз по-големи шансове имате да доживеете до и над 100 години. Учените дават обещание, че след десетилетия продължителността на живота ще доближи 150 години, с помощта на новите технологии.
Но когато става въпрос за естествено дългоденствие, факторите, които дефинират продължителността на живота, са доста. Сред тях са храната и методът, по който се храним. foodpanda, показва няколко от известните столетници и техните съществени менюта:

Кралица Елизабет I

Кралица Елизабет 1 умира на 101 години, през 2002 година Нейни доближени разкриват, че менюто й е включвало главно риба и зеленчуци. Задължително е консумирала сьомга два пъти седмично и други разнородни морски деликатеси още два пъти в седмицата. Месото, което се поднасяло на нейната софра, било само и единствено телешко.

Жан Калман

Жан Калман е най-старият човек, живял на Земята. Тя е включена в Книгата на върховете на Гинес. Умира през 1997 година на 122 години. До 85-годишна възраст е спортувала интензивно фехтовка, а до 100 години е карала колело. Задължително е започвала деня с капучино и кроасан с течен шоколад. Изяждала е по 1 кг. шоколад седмично и в никакъв случай не се е лишавала от мазни храни, свинско месо, зехтин и маслини.

Баба Моисей

Художничката умира на 101 години като до последно рисува картини.
Споделя е, че се храни най-вече с въглехидрати, като доста обичала тестени произведения. Зеленчуковата пица е участвала най-малко по няколко пъти в седмичното й меню.

Ървинг Берлин

Композитор, умрял на 101 години, през 1989 година Като човек на изкуството е обичал вкусната храна. Предимно се е хранел с месо и зеленчуци. Не е обичал да яде плодове, макар че си го е налагал поради потребните свойства.

Боб и Долорес Hope

И двамата съпрузи са столетници. Боб умира през юли 2003 година на 100-годишна възраст, а Долорес - през септември 2011 година, на 102. Винаги са се хранили по 5 пъти дневно, а храната в чиниите не е надвишавала една шепа. Както е споделяла Долорес, „ Ядем всичко, само че гледаме да бъде уравновесено и в никакъв случай да не заспиваме преяли ".

И още за здравословното хранене:

Пет храни за здрав сън