Как да възстановим силите си за 60 секунди
Искате бързо да си починете и да възстановите силите си, само че мислите, че за задачата би трябвало да излезете в отпуска или цялостен уикенд единствено да релаксирате? Жестоко грешите!
Достатъчни са ви единствено 60 секунди! Да, би трябвало ви единствено една минута и ще почувствате прилив на нови сили и сила. Не вярвате, че е допустимо?
Ето какво би трябвало да извършите! Изпълнявайте всички дейности доста прецизно, без фанатизъм. Започваме!
Бързо разтрийте пръстите на ръката си. Упражнението би трябвало да продължи 5 секунди.
За още 5 секунди със затоплените си ръце разтрийте бузите си нагоре-надолу.
Почукайте с пръсти по главата си - 5 секунди.
Съберете ръцете си в пестник, само че не стискайте. Започнете пламенно и деликатно да удряте външната и вътрешната страна на предмишницата си - 3 пъти.
Изтощени сте, нямате сили и сила, а ви чакат още часове работа? Не се отчайвайте! Има метод по какъв начин да възстановите силите си, освен това единствено за 60 секунди.
Какво би трябвало да извършите?
Натиснете леко щитовидната жлеза (под адамовата ябълка) с палец и показалец - 3 пъти.
Намерете сънната артерия, деликатно я натиснете и пребройте до 5. Махнете пръста си и дишайте надълбоко. Отново натиснете, след което се прехвърлете от другата страна.
С палеца напипайте вдлъбнатината в основата на черепа. Натиснете, пребройте до три и махнете палеца си. Повторете упражнението 3 пъти.
Масаж на рефлексните зони на краката: стиснете края на палеца на крайници си, по-късно възглавничката. Ако усетите болежка, разтривайте до отшумяването й.
Натиснете деликатно ахилесовото сухожилие с палеца и показалеца на ръката си, по-късно пуснете. Повторете 3 пъти на всеки крайник.
Бързо разтривайте горната част на крайници с ръката (ако ви е по-удобно може да го извършите с петата на другия крак).
С отворена длан масажирайте крайници си начело, откъм гърба и в профил, от стъпалото до слабините (в случай, че имате разширени вени, не би трябвало да вършиме тази манипулация). Чувствате ли по какъв начин по тялото ви се разлива приятна топлота? Ако отговорът е да, значи задачата е реализирана единствено за 1 минута - главните системи на организма ви още веднъж работят на цялостни обороти.
Източник: дамата.блиц.бг
Достатъчни са ви единствено 60 секунди! Да, би трябвало ви единствено една минута и ще почувствате прилив на нови сили и сила. Не вярвате, че е допустимо?
Ето какво би трябвало да извършите! Изпълнявайте всички дейности доста прецизно, без фанатизъм. Започваме!
Бързо разтрийте пръстите на ръката си. Упражнението би трябвало да продължи 5 секунди.
За още 5 секунди със затоплените си ръце разтрийте бузите си нагоре-надолу.
Почукайте с пръсти по главата си - 5 секунди.
Съберете ръцете си в пестник, само че не стискайте. Започнете пламенно и деликатно да удряте външната и вътрешната страна на предмишницата си - 3 пъти.
Изтощени сте, нямате сили и сила, а ви чакат още часове работа? Не се отчайвайте! Има метод по какъв начин да възстановите силите си, освен това единствено за 60 секунди.
Какво би трябвало да извършите?
Натиснете леко щитовидната жлеза (под адамовата ябълка) с палец и показалец - 3 пъти.
Намерете сънната артерия, деликатно я натиснете и пребройте до 5. Махнете пръста си и дишайте надълбоко. Отново натиснете, след което се прехвърлете от другата страна.
С палеца напипайте вдлъбнатината в основата на черепа. Натиснете, пребройте до три и махнете палеца си. Повторете упражнението 3 пъти.
Масаж на рефлексните зони на краката: стиснете края на палеца на крайници си, по-късно възглавничката. Ако усетите болежка, разтривайте до отшумяването й.
Натиснете деликатно ахилесовото сухожилие с палеца и показалеца на ръката си, по-късно пуснете. Повторете 3 пъти на всеки крайник.
Бързо разтривайте горната част на крайници с ръката (ако ви е по-удобно може да го извършите с петата на другия крак).
С отворена длан масажирайте крайници си начело, откъм гърба и в профил, от стъпалото до слабините (в случай, че имате разширени вени, не би трябвало да вършиме тази манипулация). Чувствате ли по какъв начин по тялото ви се разлива приятна топлота? Ако отговорът е да, значи задачата е реализирана единствено за 1 минута - главните системи на организма ви още веднъж работят на цялостни обороти.
Източник: дамата.блиц.бг
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ