Боси обувки — какво представляват и защо набират популярност
Името им приказва единствено за тях - боси обувки (barefoot shoes). Босите обувки са основани по този начин, че да наподобяват оптимално чувството за вървене необут, като разрешават на стъпалото да се движи по натурален метод.
Концепцията за босото вървене и обувките, които имитират естественото стъпване, се корени в античността. Исторически хората са ходели съвсем постоянно боси.
Босите обувки се създават в отговор на увеличаващите се проблеми с мускулно-скелетни контузии и хронични болки при носене на стандартни обувки с високи токове или твърди подметки.
Отличават се от стандартните обувки с няколко неща:
Подметката е идеално равна и допустимо най-тънка, а петата е на същата височина като стъпалото без никакво покачване и без надолнище. Още по-важното е, че са много гъвкави и разрешават на краката да се движат безкрайно. Нервните окончания в стъпалото изпращат сигнали към мозъка и той схваща къде и как да разпределя тежестта на тялото при всяка стъпка.
Много постоянно босите обувки се демонстрират навити на охлювче, с цел да покажат какъв брой са меки и гъвкави за разлика от останалите обувки, които имат доста твърда подметка и не могат да се огънат.
За направата им се залага на естерствени или рециклирани материали - кожа, набук, вълна, памук, лен, които са меки, дишащи и гъвкави, с цел да са оптимално удобни, топли и приятни. Без твърди елементи, които да притискат краката, с цел да има свободно придвижване. Често са ръчно направени, което подсигурява, че ще са идеални за формата на крайници.
Друга отличителна линия е необятното пространство при пръстите. Целта е да има пространство и да не се смачкват пръстите. Колкото повече пространство имат пръстите на краката, толкоз по-добро е общото систематизиране на телесното тегло и стойката. Ролята на палеца на крайници е доста значима, защото поддържа цялото тяло.
Босите обувки са леки, с цел да не натоварват мускулите, а придвижването на глезена и стъпалото да е естествено.
Препоръчва се да се носят с задатък от 8 до 12 мм. Крачетата порастват бързо, изключително при децата, и в обувката би трябвало да има място за това. Авансът е нужен и с цел да може обувката да разрешава естественото разпространяване на пръстите при стъпване, което е значимо за салдото и развиването.
Какви са изгодите от носенето на боси обувки
Подобряват стойката – защото кракът работи естествено, понижава се напрежението в коленете и гърба.
Укрепват мускулите на стъпалото – без изкуствени подпори мускулите се развиват по-добре.
Подобряват баланс и съгласуваност – с помощта на естественото чувство за земята.
Намаляват риск от травми– вярното систематизиране на тежестта понижава напрежението върху ставите.
Защо босите обувки набират известност
Нарастващият интерес към босите обувки е част от по-широка наклонност към по-естествен и съзнателен метод на живот. Хората от ден на ден търсят устойчиви артикули, щадящи здравето и околната среда. Освен това нараства информираността за връзката сред обувките, стойката и общото физическо положение. Подходящи са за всевъзможни възрасти - от прохождащи деца до възрастни хора. Не са подобаващи за хора с избрани ортопедични проблеми или напреднали деформации, които би трябвало да избират обувките си след консултация със експерт.
Как се минава към боси обувки
Преминаването към боси обувки би трябвало да се прави гладко, защото мускулите и сухожилията се нуждаят от време да се приспособяват към новото натоварване. Има разнообразни типове боси обувки и изборът на верните се прави откакто се мери дължината и ширината на крайници, тъй като има както модели за по-тесен крайник, по този начин и за естествен и необятен крайник.
Важно е да се означи, че босите обувки не обезпечават забележителна отбрана от остри предмети или рискови температури.
