Има редица признаци, които показват, че нещо не е наред

Има редица признаци, които демонстрират, че нещо не е наред със здравето ни, само че ние сме склонни да ги подценяваме. Лекари показват пет от тях:

Неспокоен сън

Много хора страдат от бодърствуване. То може да е индикатор за съществени нарушавания в организма. На безсънието обаче може да се противодейства сполучливо освен с медикаменти, само че и посредством някои храни.

Трябва да си осигурите положително количество калий и магнезий и ще подобрите качеството на съня си. Ако желаете да заспите по-лесно, хапвайте банани, спанак и портокали.

Стресът също способства за безсънието. Ако сте уплашени от работата си или от проблеми в персоналния живот, е добре да релаксирате преди да си легнете. Релаксирането отпуска мускулите и ще заспите по-бързо.

Стрес

Често се случва да станем жертви на напрежението и даже да не разберем незабавно, тъй като той се отключва при избрани обстановки. Има няколко бързи и лесни метода да преборим напрежението.



Първият от тях е йога и медитация. Отделяйте всеки ден по 5 минути, с цел да прочистите главата си от всевъзможни мисли и напрежение и това ще усъвършенства доста равнището на напрежението.