Какво представляват розовият и кафявият шум и как влияят на мозъка ви?
Има причина видеата с бял звук в YouTube да събират стотици милиони гледания – те ни оказват помощ да се отпуснем. Много хора разчитат на успокояващия тон на въртящ се вентилатор или радиошум, с цел да релаксират, изключително преди сън. Но с изключение на белия, и други „ цветове “ на шума оказват въздействие върху мозъка.
Цветът на шума се дефинира от комбинацията му от честоти. Белият звук е отмерено систематизиране на силата във всички чуваеми честоти. Розовият звук укрепва ниските честоти, а кафявият – най-ниските, наподобявайки гръмотевици или плач на водопад.
Освен че подкрепят релаксацията и съня, някои шумови цветове демонстрират и спомагателни изгоди за хора с невроразличия, в това число помощ при централизация. Това е по този начин, тъй като другите звукови „ нюанси “ могат да трансформират базовото положение на мозъка, изяснява аудиологът доктор Ейми Сароу.
Цветът на звука
Кафявият звук провокира разпределяне, тъй като е непосредствен до естественото „ починалото “ положение на мозъка. Ниските му честоти основават бездънен, обгръщащ тон, който мнозина намират за изключително успокоителен. Дори съществуват специфични плейлисти с кафяв звук за бебета, защото той припомня на звуците в майчината вътрешност.
Има и спомагателни благоприятни условия оттатък релаксацията. Някои дребни изследвания демонстрират, че шумът може да усъвършенства паметта при деца с ADHD. Д-р Андрю Кан, психолог и специалист по поведенчески промени, показва модела на умерено мозъчно възбуждане (MBA), съгласно който равнищата на допамин дефинират какъв брой външен звук е необходим за оптимална когнитивна работа. При хора с ADHD мозъкът разполага с по-ниски вътрешни тласъци, по тази причина външният звук може да помогне за по-добра централизация.
„ Възрастни и деца с разлики в ученето може да се възползват от кафяв звук, до момента в който работят или учат, тъй като точно тази спомагателна стимулация им оказва помощ да се съсредоточат по-добре. “
— доктор Андрю Кан, PsyD
Изследвания сочат, че кафявият звук може да облекчи и звук в ушите (тинитус). При някои хора високите честоти на белия звук утежняват признаците, само че кафявият ги прикрива.
Розовият звук, чиито честоти са сред белия и кафявия, също се свързва с възстановяване на съня. Някои изследвания демонстрират, че слушането му преди лягане води до по-дълбок и възстановяващ сън.
„ Хората с тревога постоянно са в непрекъснато положение на подготвеност, търсейки признаци на заплаха. Розовият или кафявият звук може да понижи реактивността към дребни звуци в средата и да подкрепи успокояването, съня и концентрацията. “
— доктор Андрю Кан
Въпреки обещаващите резултати, Кан акцентира, че множеството проучвания са извършени върху дребни групи и би трябвало да се поясняват деликатно.
Как да се възползваме
Когато търсим розов или кафяв звук, доктор Сароу припомня, че можем да изберем естествени източници – като шадраван, морски талази или пороен дъжд. Ако това не е допустимо, на помощ идват цифрови други възможности.
Композиторът Никхил Копарде, който повече от 15 години основава музика за медитация, бинаурални бийтове и солфежови честоти, работи върху план за персонализирани звукови стратегии.
„ Всички страсти имат положения в мозъка, а посредством музика и честоти можем да активираме или да „ изключим “ избрани положения. “
— Никхил Копарде, композитор
Той създава платформа My Sound Technology, която ще сортира честоти съгласно самостоятелното положение на слушателя, за възстановяване на съня и понижаване на тревогата и депресията. Очаква се тя да бъде налична в лечебни заведения, кабинети на психолози, йога студиа и мобилни приложения.
Дори и без персонализация, голям брой плейлисти с розов и кафяв звук са налични онлайн – в приложения, на YouTube или в стрийминг платформи. Кан предлага да се тестват разнообразни разновидности – със или без слушалки – с цел да се откри най-удобният и ефикасен.
„ Всеки със смарт телефон има достъп до десетки безвъзмездни или нискобюджетни варианти. Пробвайте приложения с тестови интервали и вижте по какъв начин тези звуци работят за вас в всекидневието, на работа или при учене. “
— доктор Андрю Кан
Цветът на шума се дефинира от комбинацията му от честоти. Белият звук е отмерено систематизиране на силата във всички чуваеми честоти. Розовият звук укрепва ниските честоти, а кафявият – най-ниските, наподобявайки гръмотевици или плач на водопад.
Освен че подкрепят релаксацията и съня, някои шумови цветове демонстрират и спомагателни изгоди за хора с невроразличия, в това число помощ при централизация. Това е по този начин, тъй като другите звукови „ нюанси “ могат да трансформират базовото положение на мозъка, изяснява аудиологът доктор Ейми Сароу.
Цветът на звука
Кафявият звук провокира разпределяне, тъй като е непосредствен до естественото „ починалото “ положение на мозъка. Ниските му честоти основават бездънен, обгръщащ тон, който мнозина намират за изключително успокоителен. Дори съществуват специфични плейлисти с кафяв звук за бебета, защото той припомня на звуците в майчината вътрешност.
Има и спомагателни благоприятни условия оттатък релаксацията. Някои дребни изследвания демонстрират, че шумът може да усъвършенства паметта при деца с ADHD. Д-р Андрю Кан, психолог и специалист по поведенчески промени, показва модела на умерено мозъчно възбуждане (MBA), съгласно който равнищата на допамин дефинират какъв брой външен звук е необходим за оптимална когнитивна работа. При хора с ADHD мозъкът разполага с по-ниски вътрешни тласъци, по тази причина външният звук може да помогне за по-добра централизация.
„ Възрастни и деца с разлики в ученето може да се възползват от кафяв звук, до момента в който работят или учат, тъй като точно тази спомагателна стимулация им оказва помощ да се съсредоточат по-добре. “
— доктор Андрю Кан, PsyD
Изследвания сочат, че кафявият звук може да облекчи и звук в ушите (тинитус). При някои хора високите честоти на белия звук утежняват признаците, само че кафявият ги прикрива.
Розовият звук, чиито честоти са сред белия и кафявия, също се свързва с възстановяване на съня. Някои изследвания демонстрират, че слушането му преди лягане води до по-дълбок и възстановяващ сън.
„ Хората с тревога постоянно са в непрекъснато положение на подготвеност, търсейки признаци на заплаха. Розовият или кафявият звук може да понижи реактивността към дребни звуци в средата и да подкрепи успокояването, съня и концентрацията. “
— доктор Андрю Кан
Въпреки обещаващите резултати, Кан акцентира, че множеството проучвания са извършени върху дребни групи и би трябвало да се поясняват деликатно.
Как да се възползваме
Когато търсим розов или кафяв звук, доктор Сароу припомня, че можем да изберем естествени източници – като шадраван, морски талази или пороен дъжд. Ако това не е допустимо, на помощ идват цифрови други възможности.
Композиторът Никхил Копарде, който повече от 15 години основава музика за медитация, бинаурални бийтове и солфежови честоти, работи върху план за персонализирани звукови стратегии.
„ Всички страсти имат положения в мозъка, а посредством музика и честоти можем да активираме или да „ изключим “ избрани положения. “
— Никхил Копарде, композитор
Той създава платформа My Sound Technology, която ще сортира честоти съгласно самостоятелното положение на слушателя, за възстановяване на съня и понижаване на тревогата и депресията. Очаква се тя да бъде налична в лечебни заведения, кабинети на психолози, йога студиа и мобилни приложения.
Дори и без персонализация, голям брой плейлисти с розов и кафяв звук са налични онлайн – в приложения, на YouTube или в стрийминг платформи. Кан предлага да се тестват разнообразни разновидности – със или без слушалки – с цел да се откри най-удобният и ефикасен.
„ Всеки със смарт телефон има достъп до десетки безвъзмездни или нискобюджетни варианти. Пробвайте приложения с тестови интервали и вижте по какъв начин тези звуци работят за вас в всекидневието, на работа или при учене. “
— доктор Андрю Кан
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ