Има нещо почти пристрастяващо в това да си вземеш пакет

Има нещо съвсем пристрастяващо в това да си вземеш пакет слънчогледови семки и " единствено да си чопнеш малко “. Проблемът е, че това " малко “ съвсем в никакъв случай не остава малко, а е до цялостното заличаване на опаковката. И тъкмо тук идва въпросът, който малко хора си задават – с какво са потребни и в това време нездравословни тези дребни черни изкушения?
ФОКУС откри, че истината е някъде по средата  
Слънчогледовите семки са богати на витамин Е, магнезий и потребни мазнини. Те могат да подкрепят сърдечното здраве, да работят добре на кожата и даже да понижат възпаленията в организма.
Звучи като съвършената храна, нали?  
Само че има една измама. Повечето хора ги употребяват солени. И то в количества, които въобще не са дребни. Така незабелязано приемаш съществено количество натрий, което може да докара до задържане на течности, нараснало кръвно налягане и натоварване на организма.

Честото " чоплене “ натоварва и зъбите – изключително в случай че имаш сензитивен гланц. Малък подробност, за който съвсем никой не мисли… до момента в който не стане проблем.

Интересното е, че доста хора заменят сладките неща със семки, мислейки, че вършат по-здравословен избор. Не е по този начин!
Подобна е обстановката и с тиквените семки  
Те също са извънредно потребни – съдържат цинк, желязо и антиоксиданти. Подпомагат имунната система и са добър избор за хора, които се пробват да се хранят по-балансирано. Освен това се свързват и с положителното здраве на простатата при мъжете – нещо, което постоянно се пропуща в ежедневните диалози.
Но още веднъж стигаме до същото място – количеството  
Тиквените семки са калорични. Ако ги ядеш без да се замисляш, можеш елементарно да приемеш повече калории, в сравнение с ти трябват за деня. А когато са солени, резултатът се повтаря като при слънчогледовите.

В последна сметка казусът не е в семките. Проблемът е в навика да ги ядем механично, без да усещаме какъв брой в действителност сме приели, заключава ФОКУС .