Периодичното гладуване действа като лекарство при диабет и възпаления
Има доста аргументи, заради които периодическото недояждане – периодично повтаряне на интервали на недояждане с обикновено хранене в границите на денонощието – закупи известност през последните години, само че ново изследване разкрива още плюсове на фастинга. При съблюдаване на този режим на хранене понижават другите възпаления в тялото. Изключително потребно е то и за хората с диабет.
Според учени от Intermountain Healthcare Heart Institute, периодическото недояждане покачва равнищата на протеин, обвързван с отговора на тялото на възпалителни процеси, прочут като галектин-3. Това е значимо изобретение, защото възпалението е в основата на доста хронични болести, с които се сблъскват жителите на развитите индустриални общества. Почасовият апетит може да се бори сполучливо с възпаленията и да понижи рисковете от сърдечно-съдови болести. Отдавна не е загадка за никого, че този метод към храненето може да бъде изключително потребен, когато става въпрос за метаболитни проблеми и инсулинова устойчивост.
В изследването взели участие 67 пациенти на възраст сред 21 и 70 години, които имали една или повече характерности на метаболитен синдром или страдат от диабет вид 2. Всички участници в анализите са имали нараснали равнища на LDL холестерол и не са приемали никакви статини или антидиабетни медикаменти.
Учените подложили 36 от тези пациенти на от време на време недояждане, което включвало два 24-часови фастинга в границите на четири седмици. В двете " гладни " денонощия можело да се употребява единствено вода. През идващите 22 седмици доброволците били инструктирани да гладуват единствено един ден в седмицата. Гладуването в никакъв случай не се падало в два поредни дни. В същото време останалите участници били инструктирани да не вършат никакви промени в метода си на живот или в режимите си на хранене.
В края на изпитателните 26 седмици откривателите разкрили, че групата с фастинги има доста по-високи равнища на галектин-3, както и по-ниски равнища на инсулинова устойчивост и метаболитен синдром. От тези наблюдения те стигнали до извода, че процесът на от време на време недояждане има резултати, сходни на някои типове лекарствени препарати, които се употребяват за намаление на високите равнища на глюкоза при пациенти с диабет вид 2, известни като SGLT-2 инхибитори.
Ендокринологът от болничното заведение Lenox Hill доктор Миниша Суд сподели пред Healthline, че човешкото тяло е основано да гладува постоянно, с цел да даде на черния дроб късмет да се почисти.
В допълнение към гладуването, доктор Суд напомня, че ограничението на модифицираните храни и рафинираните захари, за сметка на по-здравословни мазнини, може да помогне на хората да понижат риска от разнообразни заболяване и да поддържат по-здравословен метаболизъм.
Източник
Според учени от Intermountain Healthcare Heart Institute, периодическото недояждане покачва равнищата на протеин, обвързван с отговора на тялото на възпалителни процеси, прочут като галектин-3. Това е значимо изобретение, защото възпалението е в основата на доста хронични болести, с които се сблъскват жителите на развитите индустриални общества. Почасовият апетит може да се бори сполучливо с възпаленията и да понижи рисковете от сърдечно-съдови болести. Отдавна не е загадка за никого, че този метод към храненето може да бъде изключително потребен, когато става въпрос за метаболитни проблеми и инсулинова устойчивост.
В изследването взели участие 67 пациенти на възраст сред 21 и 70 години, които имали една или повече характерности на метаболитен синдром или страдат от диабет вид 2. Всички участници в анализите са имали нараснали равнища на LDL холестерол и не са приемали никакви статини или антидиабетни медикаменти.
Учените подложили 36 от тези пациенти на от време на време недояждане, което включвало два 24-часови фастинга в границите на четири седмици. В двете " гладни " денонощия можело да се употребява единствено вода. През идващите 22 седмици доброволците били инструктирани да гладуват единствено един ден в седмицата. Гладуването в никакъв случай не се падало в два поредни дни. В същото време останалите участници били инструктирани да не вършат никакви промени в метода си на живот или в режимите си на хранене.
В края на изпитателните 26 седмици откривателите разкрили, че групата с фастинги има доста по-високи равнища на галектин-3, както и по-ниски равнища на инсулинова устойчивост и метаболитен синдром. От тези наблюдения те стигнали до извода, че процесът на от време на време недояждане има резултати, сходни на някои типове лекарствени препарати, които се употребяват за намаление на високите равнища на глюкоза при пациенти с диабет вид 2, известни като SGLT-2 инхибитори.
Директорът по сърдечно-съдова и генетична епидемиология на Intermountain Healthcare Heart Institute доктор Бенджамин Хорн, водещ създател на проучването, сподели: „ При откриването на по-високи равнища на галектин-3 при пациенти, които гладуват, тези резултати дават забавен механизъм, евентуално участващ в подпомагането на намаляването на риска от сърдечна непълнота и диабет. "Според него един от факторите, който прави гладуването толкоз обещаващо решение, е фактът, че това е рутина, към която пациентите елементарно се придържат в дълготраен проект. Освен това изследването открило, че даже гладуването понякога за малко може да има позитивен резултат върху здравето. Техните констатации са показани на научните сесии на Американската сърдечна асоциация през 2021 година
Ендокринологът от болничното заведение Lenox Hill доктор Миниша Суд сподели пред Healthline, че човешкото тяло е основано да гладува постоянно, с цел да даде на черния дроб късмет да се почисти.
Тя е безапелационна в своето мнение: „ Като виждам какъв брой часа денем се употребяват калории, считам, че в случай че " прозорецът ", в който се приема храна, е " отворен " повече от 11-12 часа, тази времева рамка би трябвало да бъде съкратена ".Всеки може да опита преимуществата на почасовото недояждане, защото часовете, в които не се храни, могат да минат безусловно незабелязано и без дискомфорт - да вземем за пример просто може да се удължи времето сред вечерята (последното хранене) и закуската или обяда (в взаимозависимост от това, кое е първото ви хранене за деня).
В допълнение към гладуването, доктор Суд напомня, че ограничението на модифицираните храни и рафинираните захари, за сметка на по-здравословни мазнини, може да помогне на хората да понижат риска от разнообразни заболяване и да поддържат по-здравословен метаболизъм.
Източник
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ