Има много причини да се запасите със сушени плодове през

Има доста аргументи да се запасите със сушени плодове през зимата. Те имат по-дълъг период на валидност от пресните си „ сътрудници ”, не заемат място и са вкусни. Ето и какви други изгоди за организма крият сушените плодове.
1. Увеличават приема на хранителни субстанции
Защо би трябвало да одобряваме витамин Д всеки ден
Учените към момента не са стигнали до изрично умозаключение дали витамин Д би трябвало да се приема всекидневно. Но все пак, последователите...
Яденето на повече сушени плодове може да достави с повече хранителни субстанции тялото. Процесът на сушене кондензира питателните субстанции в плодовете, което изяснява за какво съдържат повече калий, фолат и магнезий в дребни количества.
2. Предотвратяват и управляват диабета
Въпреки високото наличие на захар, сушените плодове могат да предотвратят и понижат риска от диабет. По-обикновените сушени плодове като ябълки и стафиди пък съдържат антиоксиданти, които могат да подобрят равнищата на инсулина, да предотвратят оксидативен стрес и инфектиране на панкреаса.

Не приемайте аспирин всеки ден! Вижте за какво
Има случаи, в които приемът на аспирин всеки ден може да ви навреди повече, в сравнение с да ви помогне. Преди да измененията приема на какви...
3. Подобряват здравето на храносмилателната система
Сушените плодове могат да оказват помощ за подобряването на перисталтиката, тъй като съдържат пробиотични фибри, които се грижат за храносмилателния тракт.
4. Намаляват признаците на тревога и меланхолия
Сушените годжи плодове доказнао понижават тревогата и депресията. Полизахаридите в състава им могат да покачат равнищата на мелатонин и серотонин.

Още от ЗДРАВЕ: