Има едно учудващо лесно упражнение, което всеки може да прави

Има едно учудващо елементарно упражнение, което всеки може да прави вкъщи, без това да му отнеме нито доста време, нито каквито и да било средства. Тази 5-минутна подготовка ще се отрази по необикновен метод както на здравето на гръбначния ви дирек, по този начин и на цялостната стойка на тялото ви.

Ето какво би трябвало да извършите.
Задължително правете тези неща всяка заран преди 10 часа
Много хора прекарват сутрините си с напрежение, бързайки за работа. Не е неочакван фактът, че множеството от тях са нещастни или ненавиждат...

Задръжте върху главата си една приблизително огромна книга с твърди корици. Доближете се към стената на стаята, като прилепите гърба и раменете си компактно към нея. Нагласете книгата, тъй че да стои върху главата ви, без да я придържате. Уверете се, че гърбът ви е идеално изправен и раменете ви са оптимално долепени до стената.

Без да променяте позата на гръбнака си, се отдалечете от стената. Опитайте се да седнете и да се изправите 10 пъти в това състояние, като се стараете книгата да не пада на земята.

Колкото и обикновено да ви се коства, в действителност това упражнение играе голяма роля за поддържане на вярна стойка на тялото и възстановяване здравето на гръбначния дирек. Отделяйте по няколко минути дневно, с цел да го вършиме всекидневно и след не повече от седмица ще усетите невероятния му резултат.

Още от ЗДРАВЕ: