Не спете в тази поза – опасна е за здравето и живота ви!
Има една поза по време на сън, е рискова за здравето и живота ви. Хората, които спят по стомах, са по-предразположени към разнообразни здравословни проблеми, настояват специалисти пред The Mirror. А едно от най-големите недоволства измежду хората, които спят по този начин, е болежка в кръста.
„ Ако към този момент имате проблеми с врата и гърба, спането в това състояние съвсем обезпечено ще ги утежни “, изяснява доктор Тони Налда от Центъра за понижаване на сколиозата.
Спането по стомах затруднява дишането и оказва напън върху гръбначния дирек. Което при хора с астма или сънна апнея може да е съдбовно.
„ Спането върху предната част на тялото може да затрудни надълбоко дишането, защото позицията притиска диафрагмата “, продължава Налда.
Освен това спането по стомах може да натовари сърцето. А при хора със сърдечно-съдови болести това може да е в действителност рисково.
„ Притискайки гръдния си панер, вие затруднявате циркулацията на кръвта “, сподели той. „ С течение на времето това усилва риска от сърдечни проблеми, изключително в случай че към този момент имате такива. Ако ви е мъчно да дишате надълбоко, това може да докара до по-високо кръвно налягане “, добави експертът.
This sleep position wreaks havoc on your health: experts https://t.co/bSzUhMCyNh pic.twitter.com/JKOMdGEpKE
— New York Post (@nypost) March 19, 2024
Тази позиция се оказва същинско главоболие допълнително от едно отношение.
Спането по стомах може да аргументи мигрена, прилепяне на нерви и други неврологични проблеми вследствие на спането с закривен врат.
Според Фондацията за съня спането по стомах може даже да докара до повече бръчки по лицето спрямо други позиции заради метода, по който позицията кара лицето да се притиска към възглавницата.
Бременните дами също би трябвало да заобикалят спането по стомах. То може да докара до недоспиване, нараснал риск от прибързано раждане, по-болезнено раждане и следродилна меланхолия.
Ако спите на стомах и желаете да имате по-качествен сън и по-добро здраве, смяната на позицията ви за сън може да е елементарно решение.
„ Спането по тил или встрани предлага доста повече изгоди за здравето и по-малко дискомфорт, в сравнение с спането по стомах „, написа Фондацията за съня на своя уеб страница. „ Например, едно изследване на спящи с болки в гърба откри, че тези, които са минали към спане встрани или по тил, оповестяват за доста по-малко болки в гърба “, не престават те.
Спането встрани е изключително потребно за хора, които страдат от положение, наречено сънна апнея, защото позицията поддържа дихателните пътища отворени.
Спането по тил поддържа гръбначния дирек в една линия. Но не е най-хубавият вид за хора със сънна апнея. Това е по този начин, тъй като хората с този проблем, които спят в тази поза, за застрашени от гълтане на езика си. А това може да докара до съдбовни последствия.
Източник – New York Post/Превод:SafeNews
Още вести четете в категорията Живот
За още настоящи вести: Последвайте ни в Google News
