Има два вида холестерол липопротеин с висока плътност (HDL) и

Има два типа холестерол липопротеин с висока компактност (HDL) и липопротеин с ниска компактност (LDL). Липопротеините са направени от мазнини и протеини. Холестеролът се движи през тялото ни, до момента в който е вътре в липопротеините. HDL е прочут като добър холестерол, защото оказва помощ на тялото да се отърве от непотребния холестерол. А LDL се смята за неприятен холестерол, защото води холестерола в артериите. И тогава, вместо да бъде отхвърлен от тялото, той се събира по стените на артериите.
Основни аргументи за високо равнище на холестерол
Някои от главните източници на холестерол са следните:
1. Храни с високо наличие на мазнини: Червено месо и пълномаслени млечни артикули.
2. Липсата на подготовка покачва равнището на холестерола.
3. Увеличаването на тежестта също способства за повишение равнището на холестерола.
4. Диабетът и щитовидната жлеза също могат да повлияят на положението.
 
Как да намалите равнищата на холестерол с някои промени в метода на живот?
1. Спрете цигарите;
2. Хранете се здравословно;
3. Намалете напрежението и се научете да се отпускате;
4. Спортувайте постоянно.
 
Храни, които да включите в диетата си за лекуване на висок холестерол
1. Плодове и зеленчуци;
2. Пълнозърнести храни;
3. Домашни птици без кожа;
Проучване демонстрира, че клас медикаменти за холестерол оказват помощ против ковид
COVID-19 може да докара до хипервъзпалително положение, което да докара до синдром на изострен респираторен дистрес (ARDS), миокардно увре...
4. Постно свинско и постно алено месо;
5. Печена мазна риба;
6. Несолени семена, ядки и бобови растения;
7. Зехтин.
 
Доматеният сок оказва помощ при хипертония
Японски учени изследваха по какъв начин потреблението на безвкусен доматен сок въздейства на здравето на възрастните, изложени на риск от сърдечно-съдови...
Храни, които би трябвало да се заобикалят при висок холестерол:
1. Пържени храни;
2. Различни типове масла;
3. Пълномаслени млечни артикули.
 
Какво да ядем, с цел да понижим холестерола
Тази диета е целесъобразна за хора, които имат болести като високо кръвно налягане, затлъстяване поради висок холестерол, диабет и...
Съвети за предварителна защита при висок холестерол:
1. Консумирайте кафяв ориз вместо бял.
2. Яжте повече риба.
3. Избягвайте дресингите за салати и овкусявайте единствено със зехтин и лимонен сок.
4. Печете месо и птици, вместо да ги пържите.

Още от ЛЮБОПИТНО: