Има 7 неща през уикенда, които успешните хора никога не

Има 7 неща през уикенда, които сполучливите хора в никакъв случай не вършат! Успехът не се състои единствено в това, което правиш, само че и в това, което избягваш да правиш. Когато става въпрос за почивните дни, сполучливите хора целеустремено се пазят от избрани привички, които биха могли да попречат на тяхната работливост и настройка за идната седмица. Според логиката на психиката методът, по който прекарваме почивните дни, може доста да повлияе на цялостното ни богатство и успеваемост.

И по този начин, кои са тези 7 неща през уикенда, които сполучливите хора в никакъв случай не вършат?

Нека разгледаме по-подробно 7-те постоянно срещани държания през уикенда, от които извънредно сполучливите хора съвсем постоянно се въздържат.

1. Илежаване

След натоварената работна седмица е разкош да пренебрегнем алармата и да останем в леглото до обяд.

7 неща през уикенда, които сполучливите хора в никакъв случай не вършат 18.07.24 01:00 Храни, богати на желязо, които да приемате 18.07.24 00:30 Лесни и вкусни десерти с кисело мляко за разхлаждане в жегите 18.07.24 00:01 10 съвета, които ще спасят здравето ви след анулацията на „ лятното “ часово време 17.07.24 23:30 Домакински трикове за оцеляване в горещото време 17.07.24 23:00

Навиците на съумелите хора обаче демонстрират, че това може да не е най-хубавият метод към утринните часове през уикенда. Те са склонни да се придържат към непрекъснат час на пробуждане, даже и през почивните дни. Тази процедура оказва помощ да се контролира вътрешният часовник на тялото, което води до по-добро качество на съня и по-голяма работливост. Въпреки че наваксването със съня звучи привлекателно, нарушаването на графика на съня може да докара до „ обществено закъснение “.

Това събитие може да докара до промени в настроението, отмалялост и понижена когнитивна продуктивност, което в последна сметка се отразява на продуктивността и благосъстоянието.

2. Прекарване на прекалено много време пред екрана

Животът в цдигиталната епоха значи, че е елементарно да се изгубиш, скролвайки в обществените медии или гледайки излъчвания. Но има директна връзка сред това какъв брой време прекарваме залепени за екраните през уикендите и какъв брой продуктивни се усещаме по-късно. Оказва се, че проучванията удостоверяват това.
Прекомерното време, прекарано пред екрана, изключително през почивните дни, може да докара до умствена отмалялост, стрес и даже да наруши съня ни. Успешните хора признават това и се стремят да се изключват от мрежата по време на престоя си. Те схващат какъв брой е значимо да се откъснат от екраните, с цел да се презаредят изцяло.

3. Пренебрегване на физическата интензивност

Седенето на дивана през целия уикенд може да наподобява изкушаващо, изключително след тежка работна седмица. Но сполучливите хора знаят какъв брой е значимо да останат дейни даже в почивните си дни.

Проучванията демонстрират, че постоянните физически извършения могат да покачат когнитивните функционалности, да подобрят настроението и равнищата на сила и качеството на съня – все фактори, които способстват за цялостния триумф. Не е належащо да посещавате фитнес залата за интензивни тренировки. Включването на някаква физическа интензивност в всекидневието ви през уикенда може да бъде толкоз просто, едвам се разноските умерено в парка или да поиграете другарски футбол с другари.

4. Претоварване на уикенда с работа

Лесно е да попаднете в клопката на това да употребявате уикенда като време за наваксване с работата. В края на краищата ви се коства, че имате цели два дни, с цел да напреднете, нали? Но продуктивните хора се кълнат във значимостта на почивката. Уикендите се преглеждат като скъпо време за презареждане и подмладяване.
Проучванията сочат, че непрекъснатата работа през уикенда без отмора може да докара до прегаряне и понижаване на продуктивността в дълготраен проект. Вместо да работят без спиране, извънредно сполучливите хора постоянно употребяват уикендите си, с цел да се занимават с занимания, да прекарват време с околните си или просто да се провиснал и да не вършат нищо. Този баланс им оказва помощ да се върнат на работа в понеделник, чувствайки се освежени и подготвени да се оправят с всичко, което им се изпречи на пътя.

5. Пропускане на хранене

Уикендите постоянно са изпълнени с действия и е елементарно да забравите да се храните вярно измежду цялото неспокойствие. Но пренебрегването на храненето през уикендите може да ви накара да се чувствате изтощени и без сила.

Така че, без значение какъв брой претрупан е графикът ви през уикенда, не забравяйте да отделяте време за уравновесено и здравословно хранене. Тялото ви ще ви благодари за това и ще бъдете по-добре готови да извлечете максимума от заниманията си през уикенда.

6. Пренебрегване на грижата за себе си

В нашия забързан живот е толкоз елементарно да пренебрегнем личното си богатство. Склонни сме да даваме приоритет на работата и другите отговорности пред личните си потребности.

Но сполучливите хора схващат, че грижата за себе си е от решаващо значение за поддържане на върхова продуктивност. Пренебрегването на грижата за себе си може да докара до прегаряне и понижаване на продуктивността в дълготраен проект, съгласно Psych Central.

Не е наложително грижата за себе си да бъде екстравагантна. Тя може да бъде толкоз елементарна, едвам се насладите на спокоен миг с книга, да се разноските измежду природата, да практикувате медитация или даже просто да се изключите от технологиите за известно време. Като отделяте време за себе си през почивните дни, инвестирате в психическото и физическото си здраве. Ще откриете, че когато давате приоритет на грижата за себе си, сте по-добре готови да се справите с всички провокации през седмицата.

7. Пренебрегване на взаимоотношенията

В последна сметка триумфът не е обвързван единствено с персоналните достижения или значимите стадии в кариерата – той е обвързван и с връзките, които поддържаме. Успешните хора схващат това и се стараят да не подценяват взаимоотношенията си, изключително през почивните дни. Уикендите оферират чудесна опция да прекарате качествено време с околните си, да наваксате със остарели другари или даже да се запознаете с нови хора. Тези взаимоотношения освен укрепват връзките, само че и дават освежаваща отмора от нормалното работно натоварване. Хората са обществени същества, а съгласно проучванията значимите взаимоотношения способстват извънредно доста за нашето благополучие и триумф.
Ето за какво вложението на част от времето през уикенда в тези връзки не е просто прелестно – то е от решаващо значение. Това е инвестиция, която в действителност може да обогати живота ви по доста способи.

Заредете седмицата си с потребни привички за уикенда

Успехът не е просто дестинация, а пътешестване, което изисква баланс. Навиците, с които се запознахте, не се отнасят единствено до това какво сполучливите хора заобикалят през уикенда, само че и до поддържането на здравословен баланс сред работата, почивката и свободното време. Мислете за мозъка си като за мускул – той се нуждае от отмора, с цел да работи на върха на опциите си. Уикендите са идеални за това. Независимо дали става въпрос за придържане към графика за сън, понижаване на времето, прекарано пред екрана, поддържане на интензивност, отбягване на професионалното прегаряне, положително хранене, упражняване на грижа за себе си или поддържане на взаимоотношенията – всяко от тях способства за цялостния ви триумф. Отделете малко време, с цел да оцените рутинните си дейности през уикенда.

Не забравяйте, че ежедневните ни привички дефинират живота ни – тъй че се уверете, че вашите привички ви водят към триумфа, към който се стремите.

 

 

Източник – Hack Spirit/Превод:SafeNews

Още вести четете в: Живот За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News