И вие ли смятате, че аеробните упражнения не са по-добри,

И вие ли смятате, че аеробните извършения не са по-добри, от която ида е друга форма на физически извършения за събаряне на тегло?

Ако това е вашата цел обаче, то ние ви предлагаме да залегнете точно на тях. Аеробните извършения (като колоездене, вървене пешком, тичане или плуване) не престават да форсират обмяната на веществата още 4 до 8 часа, откакто прекратите самото спортуване.

Следователно, изгарят се още калории дълго откакто сте свършили. Това е огромно преимущество пред тежките физически извършения, като повдигане на тежести или силов фитнес, които след прекратяването си не форсират метаболизма.