8 симптома, които показват, че на тялото ни му липсват витамини
И дребните деца знаят, че витамините са от голямо значение за вярното действие на тялото ни. Самото то е задоволително мъдро, с цел да ни дава недвусмислени сигнали, когато нещо в него не е наред.
Когато в организма ни не доближават съответни витамини, признаците за това в множеството случаи са забележими. Ето по какъв начин да ги разпознаем и разчетем според CNet.
Умора
Тя може да се прояви под формата на уязвимост, липса на сила и цялостна изнемощялост. Разбира се, тези признаци могат да демонстрират и различен проблем като недоспиване да вземем за пример. Когато умората ни стане хронична обаче, може би ни липсват витамин D, витамин В3 или желязо.
Мускулна уязвимост
Крампи и мъчителни сухожилия - тук още веднъж може да е намесен витамин D и, по-точно, неговата липса. Но може да става дума за дефицити от групата на В витамините, витамин Е или магнезий.
Драстичен косопад
Ген, хормонален дисбаланс или характерни здравословни проблеми могат да причинят загуба на коса. Но може и да е дефицитът на някой от следните: витамин В2, биотин, фолиева киселина или цинк.
Суха кожа
Когато използваме хидратиращи и подхранващи кремове, само че все пак кожата ни е суха, може би става дума за дефицити. Те могат да са на витамини от В групата, витамин С, витамин Е, витамин D, колаген или омега-3 мастни киселини.
Бавно зарастващи рани и отслабен имунитет
Имунната ни система зависи значително от витамините Е, С и К. Последният е непосредствено забъркан в вярното формиране на по този начин наречените корички по раните. Дефицит на цинк също може да е измежду аргументите за горните проблеми.
Промени в настроението
Сезонните депресии са познати на доста от нас. Колко обаче са наясно, че можем да ги предотвратим, в случай че си набираме всемогъщия витамин D? Витамин В6 също може да е от помощ.
Промени в зрението
Витамин А играе основна роля за действието на зрението ни. Безразборното му приемане обаче - в случай че не сме сигурни, че недовиждаме поради неналичието му, е рискова. Най-добре първо да си създадем проучвания.
Изтръпване на крайниците
Витамин В12 е значим за производството на миелин и вярното действие на нервната ни система. Дефицитът му може да докара до " иглички " в дланите и стъпалата ни. Другите виновници за това са витамин B6, калций, магнезий и мед.
Когато в организма ни не доближават съответни витамини, признаците за това в множеството случаи са забележими. Ето по какъв начин да ги разпознаем и разчетем според CNet.
Умора
Тя може да се прояви под формата на уязвимост, липса на сила и цялостна изнемощялост. Разбира се, тези признаци могат да демонстрират и различен проблем като недоспиване да вземем за пример. Когато умората ни стане хронична обаче, може би ни липсват витамин D, витамин В3 или желязо.
Мускулна уязвимост
Крампи и мъчителни сухожилия - тук още веднъж може да е намесен витамин D и, по-точно, неговата липса. Но може да става дума за дефицити от групата на В витамините, витамин Е или магнезий.
Драстичен косопад
Ген, хормонален дисбаланс или характерни здравословни проблеми могат да причинят загуба на коса. Но може и да е дефицитът на някой от следните: витамин В2, биотин, фолиева киселина или цинк.
Суха кожа
Когато използваме хидратиращи и подхранващи кремове, само че все пак кожата ни е суха, може би става дума за дефицити. Те могат да са на витамини от В групата, витамин С, витамин Е, витамин D, колаген или омега-3 мастни киселини.
Бавно зарастващи рани и отслабен имунитет
Имунната ни система зависи значително от витамините Е, С и К. Последният е непосредствено забъркан в вярното формиране на по този начин наречените корички по раните. Дефицит на цинк също може да е измежду аргументите за горните проблеми.
Промени в настроението
Сезонните депресии са познати на доста от нас. Колко обаче са наясно, че можем да ги предотвратим, в случай че си набираме всемогъщия витамин D? Витамин В6 също може да е от помощ.
Промени в зрението
Витамин А играе основна роля за действието на зрението ни. Безразборното му приемане обаче - в случай че не сме сигурни, че недовиждаме поради неналичието му, е рискова. Най-добре първо да си създадем проучвания.
Изтръпване на крайниците
Витамин В12 е значим за производството на миелин и вярното действие на нервната ни система. Дефицитът му може да докара до " иглички " в дланите и стъпалата ни. Другите виновници за това са витамин B6, калций, магнезий и мед.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ