Можем ли да контролираме сънищата си?
Хубавите сънища ни карат да се усещаме по-щастливи и да стартираме деня си с сила и позитивизъм. Възможно ли е обаче да направляваме сънищата си и да ограничим кошмарите?
Контролирането на сънища може да се практикува от всеки един от нас. Учените настояват, че за тази цел би трябвало да достигнем до положението на по този начин наречения съзнателен сън. В него човек схваща, че в действителност сънува, а това му дава опция умишлено да насочва съня си. Така можем интензивно да участваме във въображаемите прекарвания на съня и да ги манипулираме. Ето няколко метода, с които може да контролирате сънищата си:
Първата стъпка към управлението на сънищата е да ги записвате в дневник . Всеки път когато се разсъните, записвайте това, което можете да си спомните. Опишете съня си доста детайлно, с форми, облици, места, цветове. Ако не помните нищо, отбелязвайте и това.
ThinkStock/Getty Images
Следващата стъпка са инспекциите . Прости действия - да вземем за пример да прочетете едно изречение, да преброите пръстите на ръката си или да погледнете какъв брой е часът - постоянно се объркват в сънищата. Например поглеждате часовника, поглеждате встрани и след това отново проверявате какъв брой е часа. Насън при повторния взор часовникът нормално демонстрира нещо напълно друго.-->
Ако вършиме такива инспекции постоянно, до момента в който сте будни, стартирате да ги вършиме и насън. А когато забележите, че нещо не е наред, осъзнавате, че сънувате.
ThinkStock/Getty Images
Контролирането на сънищата може да бъде потребно на учените да схванат по какъв начин работи спящият мозък на индивида.
И още:
Контролирането на сънища може да се практикува от всеки един от нас. Учените настояват, че за тази цел би трябвало да достигнем до положението на по този начин наречения съзнателен сън. В него човек схваща, че в действителност сънува, а това му дава опция умишлено да насочва съня си. Така можем интензивно да участваме във въображаемите прекарвания на съня и да ги манипулираме. Ето няколко метода, с които може да контролирате сънищата си:
Първата стъпка към управлението на сънищата е да ги записвате в дневник . Всеки път когато се разсъните, записвайте това, което можете да си спомните. Опишете съня си доста детайлно, с форми, облици, места, цветове. Ако не помните нищо, отбелязвайте и това.
ThinkStock/Getty Images Следващата стъпка са инспекциите . Прости действия - да вземем за пример да прочетете едно изречение, да преброите пръстите на ръката си или да погледнете какъв брой е часът - постоянно се объркват в сънищата. Например поглеждате часовника, поглеждате встрани и след това отново проверявате какъв брой е часа. Насън при повторния взор часовникът нормално демонстрира нещо напълно друго.-->
Ако вършиме такива инспекции постоянно, до момента в който сте будни, стартирате да ги вършиме и насън. А когато забележите, че нещо не е наред, осъзнавате, че сънувате.
ThinkStock/Getty Images Контролирането на сънищата може да бъде потребно на учените да схванат по какъв начин работи спящият мозък на индивида.
И още:
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ