Храните, които поддържат здравето на щитовидната жлеза.Това е най-важният ендокринен

Храните, които поддържат здравето на щитовидната жлеза.Това е най-важният ендокринен орган, чиято функционалност се дефинира от комплицирана система от хормони.

Щитовидната жлеза създава два съществени хормона, Т4 прочут като тироксин и Т3,трийодтиронин. Той работи в тандем с хипофизната жлеза, която се намира под мозъка в основата на черепа.

Има две съществени болести на щитовидната жлеза, които пораждат, когато тези хормони са в дисбаланс

Хипотиреоидизмът поражда, когато тялото създава прекомерно малко хормони на щитовидната жлеза. Въпреки че признаците на това положение могат да варират, възприятието за отмалялост, наддаването на тегло, запекът, подпухналото лице и мозъчната мъгла са постоянно срещани.

Хипертиреоидизмът поражда, когато тялото създава прекалено много хормони на щитовидната жлеза. Обикновено това положение включва проблеми със съня, мускулна уязвимост, хиперактивност, възприятие, че постоянно е горещо и нараснала нервност.

Здравето на щитовидната жлеза може да бъде повлияно освен от гените, само че и от околната среда

Има някои невероятни богати на хранителни субстанции храни, които могат да оказват помощ за поддържане на функционалността на щитовидната жлеза.

Ако имате нарушаване на щитовидната жлеза, най-добре е да посетите ендокринолог, който може да ви помогне да разберете по-добре положението си и евентуално ще предпише медикаменти, в допълнение към рекомендациите за избрани промени в метода на живот.

„ Само храните не могат да излекуват проблеми с щитовидната жлеза.Въпреки това, композиция от хранителни субстанции и медикаменти може да помогне за възобновяване на функционалността на щитовидната жлеза и понижаване на признаците. “ Мощните антиоксиданти, потребните за сърцето мастни киселини и фибрите в действителност могат да създадат разлика в цялостното ви здраве “, споделя диетологът Джули Харис.

Консумацията на противовъзпалителни храни може да има известно влияние върху здравето на щитовидната жлеза

Яденето на храни, които понижават възпалението, може да помогне на хората с автоимунни болести като заболяването на Грейвс или Хашимото.

Консумирането на суперхрани, като антиоксиданти и фибри, може да помогне за облекчение на болесттите и признаците на щитовидната жлеза.

Фибрите се смятат за значим „ строителен материал “ за тялото, което способства освен за загуба на тегло, само че и за възстановяване на тялото.

Противовъзпалителните храни включват:

мазна риба (като сьомга и херинга)ядки, семена, горски плодове, зехтин,тиквени семки, Бразилски орех,боровинка,черен шоколад,ябълка,яйца

Яденето на 300 г сушени тиквени семки дневно е здравословен метод да задоволите ежедневните си потребности от цинк, минерал, който е от значително значение за производството на хормони на щитовидната жлеза.

Боровинките са богати на фибри и антиоксиданти, наречени полифеноли, които могат да обезвреждат свободните радикали.

Черният шоколад съдържа обилни количества антиоксиданти, които предотвратяват и лекуват увреждане на клетките, породено от свободните радикали, свързани с токсините и напрежението.

Яйцата съдържат триптофан и тирозин, които поддържат здравето на сърцето и имат противораково деяние.

Ябълките отстраняват токсините от тялото, само че е по-добре да ги ядете с кората.

Източник: actualno