Учен: Спрете цигарите внезапно
Хората, които желаят да спрат цигарите, са с най-хубави шансове за триумф, в случай че го създадат ненадейно, настояват английски учени по Би Би Си.
Използвалите този метод доброволци имали с 25% повече успех във въздържанието през идващите шест месеца от опиталите се да се откажат последователно от порока.
Важно е да бъде определена и подобаваща дата. Дайте си заричане, изберете ден и постоянствайте, поучават учените от Оксфордския университет. Друго предписание е да няма изключения.
Всеки път, когато се изкушавате, си казвайте: " Няма да си дръпна нито един път ".
Учените, ръководени от доктор Никола Линсън-Хоули са работили със 700 доброволци, разграничени на две групи.
Едните отказвали цигарите последователно, а другите от раз. Всички получавали поддръжка - никотинови лепенки, дъвки, препоръки, акцентира Българска телеграфна агенция. След шест месеца 15,5 % от първата група били непушачи, при 22 % от втората.
Източник: Мениджър Нюз.
